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jessicasilveiran

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  1. MrSincero reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  2. MUUUUUUITO obrigada! a alimentação aqui está ok! Limpíssima. Os treinos tb estão intensos. tenho fé que dará certo. Obrigada pelas informações, vou segui-las!
  3. incompleto onde? Já coloquei todas as informações. Me sinaliza por favor, porque eu ja respondi aquele questionário.
  4. jessicasilveiran reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  5. MrSincero reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  6. pessoal, nao briguem, me ajudem! kkk
  7. Sussu reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  8. ja respondi!!!
  9. MrSincero reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  10. Idade: 31 anos Altura: 1,61 Peso: 67kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: só cirurgia estética e retirada de focos de endometriose Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): em anexo Tempo de treino: constante 10 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: primeira vez Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 10mg de oxan por 8 semanas Divisão de treino e horário do mesmo: Estou treinando com uma assessoria pro TAF + musculação. estou sem a planilha de treino aqui, mas está bem pesado..rsrs Seg quarta e sexta faço a simulação da prova + corrida terça quinta sabado e domingo musculação dividido entre: ombro, peito, costas, bíceps, triceps e inferiores de modo geral (agachamento, legpress, extensora, flexora, esses mais "basicos"). O mais complexo está sendo os superiores mesmo Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã: -100g de batata doce -1 banana prata -02 ovos cozidos -Café preto Almoço: -200g de peito de frango/carne magra -salada verde -01 colher de arroz e 01 de feijão -e legumes cozidos (beterraba, cenoura) Lanche da tarde -100g de batata doce -1 banana prata -02 ovos cozidos -Café preto Jantar: -200g de peito de frango/carne magra -salada verde -01 colher de arroz e 01 de feijão -e legumes cozidos (beterraba, cenoura) Ah, sou intolerante a lactose, não consumo leite/queijo. Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquíni) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e posterior). Enriquece, e é determinante para análise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Terei que postar fotos mais tarde
  11. Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  12. ok, so nao vou ter fotos agora, ta?
  13. observação: Estou treinando com uma assessoria pro TAF + musculação. estou sem a planilha de treino aqui, mas está bem pesado..rsrs Seg quarta e sexta faço a simulação da prova + corrida terça quinta sabado e domingo musculação dividido entre: ombro, peito, costas, bíceps, triceps e inferiores de modo geral (agachamento, legpress, extensora, flexora, esses mais "basicos"). O mais complexo está sendo os superiores mesmo.
  14. nas respostas acima eu coloquei algumas informações!
  15. Vou tentar resumir aqui: Peso 67 kg 1,61 de altura. Exames tudo ok, fiz segunda-feira. todas as taxas estão dentro do padrão de referência. Treino a alguns anos, mas nunca com aquele afinco, salvo em um período de 3 anos que treinei crossfit e que me dedicava mesmo. Mas musculação mesmo, tô firme e forte desde setembro/23. Sobre dieta, cortei açucar e estou me alimentando da seguinte forma: Café da manhã: -100g de batata doce -1 banana prata -02 ovos cozidos -Café preto Almoço: -200g de peito de frango/carne magra -salada verde -01 colher de arroz e 01 de feijão -e legumes cozidos (beterraba, cenoura) Lanche da tarde -100g de batata doce -1 banana prata -02 ovos cozidos -Café preto Jantar: -200g de peito de frango/carne magra -salada verde -01 colher de arroz e 01 de feijão -e legumes cozidos (beterraba, cenoura) Ah, sou intolerante a lactose, não consumo leite/queijo.
  16. o que seria o Hemo?
  17. e por eu ja ter começado com a oxandrolona, como fazer essa transição?
  18. Muito bem explicado! agradeço demais! oximetolona, pode me dizer a diferença dela da oxandrolona!?
  19. Batata... reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  20. Vamos ver demais opiniões.. to confusa!
  21. Não consigo alterar o post para aparecer meu nome, rsrsrs.
  22. MrSincero reputou uma resposta no tópico: USO CORRETO DA OXANDROLONA + TAF
  23. Muitíssimo obrigada! espero vir aqui agradecer e trazer boas noticias.

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