roochamatheus

primeiro ciclo vou comecar agora dia 01/05/2025.
sera feito DECA, DURA E DIANA. 
Idade:30
peso:75 kg
altura: 1,73
objetivo: bulking
 
refeicoes: 4x no dia 150g carbo, 4L agua diario.
treino: ABC + cardio 30 min
 
ciclo: injetaveis - deca (0,5) + dura (0,5) injetavel - seguna e quarta
capsula diana 3x ao dia ( manha - tarde - noite )
 
gostaria que avaliassem meu metodo, lembrando que dieta e ciclo eu formei do jeito que eu acredito ser o melhor, nao estou seguindo recomendacao.
aceito qualquer tipo de feedback, opiniao e sugestao de possiveis estrategias.