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BruxãoSP

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. kkkkkkkkk, num é dem massa hipercalorica naum mano kkkk é akeles de pote normais mesmo!!!mas num era mal um sorvete de whey...
  2. BruxãoSP

    Sorvete

    Agora no calorzão é bom né??? sei que akels picoles de frutas são bons, mas gosto tb dos de massa, será que é muito ruim eu tomar um pouko de noite??? lembrando que treino a noite........
  3. fico depre quando como de menos!!!! ai choro e tudo
  4. é rarissimo encontrar alguem completamente satisfeito com sua genetica, uns reclamam da panturrilha outros do peito.....mesmo se pegarmos um cara tipo Arnold ou Shawn Ray que muitos citam como exemplo de genetica privilegiada tiveram q se dedicar 100% aos treinos e sinteticos.....o esforço a perseverança e aplicação dos conhecimentos tb são importantissimos.....acho q o grande lance é vc sacar quais seu pontos fracos e se dedicar muito a eles....muitas vezes o exercicio que menos gostamos é akeles que somos mais fracos e deveria ser o contrario....
  5. ué quem garante???????? a tal da reposição hormonal num descobriram q pode causar cancer e não sei o que mais????? tipo eu tomo whey e talz, acho q é boato, mas naum confio cegamente em estudo nenhum...... estive numa fazenda a alguns dias atraz e vi umas vaquinhas bem fortinhas fazendo leg press, tinha uma malhada com umas panturrilhas nervosas, e um cupim animal.....
  6. um produto do carvalho é o Hard fast optimum, o problema é que é muito RUIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!! caro tb...mas quando tomei tava um cavalo !!!!!!!!!!!!!!!!
  7. Acho q naum tem problemas, tente soltar o cinto nos intervalos...deve buscar a forma como se sinta melhor para forçar...
  8. O que quiz dizer é pra naum exagerar, mas comer um doce ou algo mais gorduroso deve ser excessão....coma pequenas refeições varias vezes ao dia, uma carne magra com salada e bem poko carbo. vc ta fazendo muitas repetições nos abdominais experimente reduzir e colocar um poko de peso. Uma coisa que faço quando to fazendo aerobios é não manter um ritmo constante, faço picos tipo corro rapido durante alguns minutos, reduzo repito o processo varias vezes, queima muito +++a temperatura do teu corpo vai lá em cima...
  9. Cada organismo queima de uma forma diferente, vc naum postou seu treino, após a musculaçao poderia fazer aerobio durante uns 30 minutos... levando em consideração que quer estar em "forma" em praticamente 60 dias (outubro e novembro) deveria rever esse lance de comer a vontade nos finais de semana. veja no forum de suplementos e lá verá os produtos que podem te ajudar como termogenicos..... divida as 1200cal em pequenas refeições.... lembrando que são 7kgs de diferença , provavelmente naum perderá esse peso todo mas poderá melhorar bem...
  10. Rosimar Rausch (Caxias do Sul - RS), maior supino do Brasil. 260Kg no Campeonato Sulamericano WNPF, 08 de dezembro de 2001.
  11. SULAMERICANDO AAU MOVIMENTA CAXIAS DO SUL O Campeonato Sulamericano AAU movimentou Caxias do Sul no ultimo dia 02 de agosto. Até o presente momento as melhores marcas de supino do ano foram alcançadas lá. Todos os atletas estão de parabéns. Segue abaixo a relação dos melhores da competição: Ricardo Nort 250kg Até125kg Florianopolis/SC Jose Maia 240kg 110kg S.F. do sul/SC Flavio Danna 230kg 82.5kg Caxias do Sul/RS Albery Costa 225kg 110kg Cruz Alta/RS Antonio Carloto 220kg 100kg Sobradinho/RS Rudinei Espinola 210kg 100kg Florianopolis /SC Marcelo Araujo 205kg 110kg Farroupilha/RS Fabio Lyra 190kg 90kg Blumenal/SC
  12. Talvez na academia "IRON FRANGAS" ENTRE NO SITE: www.ironcocó.com.br
  13. Se for perto pra vc pode correr na USP é legal lá de fim de semana pra correr
  14. vc tem que levar em conta que o fato de ter ganho apenas 1 cm pode ser pq estava substituindo gordura por musculos uma vez que seu % de gordura caiu... Sobre seu treino eu não correria no dia do treino de perna...e talvez se treinasse peito e biceps apenas uma vez na semana mais forte teria mais resultados, pense tb em treinar costas/biceps e peito /triceps, com a melhoa na alimentação tb terá melhores resultados
  15. ai velho achei esse texto, talvez de uma clareada Para diabéticos fazerem exercícios corretamente A diabetes é uma doença crônica motivada pela incapacidade do pâncreas de produzir a insulina, hormônio responsável pela passagem do açúcar para as células. A deficiência na produção de insulina pode ser total ou parcial. No primeiro caso, a doença é denominada diabetes tipo I e é necessária uma reposição do hormônio diariamente. No segundo, a doença é denominada diabetes tipo II; nesse caso a produção de insulina pode ser estimulada pelo uso de medicamentos. É uma doença séria e que se não for controlada pode agravar-se trazendo infecções, levando à perda de membros ou à morte. Muitos médicos recomendam que o paciente faça uma atividade aeróbica. A prática de exercício físico ajuda na entrada de açúcar no músculo em atividade, fazendo com que diminua a dependência de insulina, utilizando a energia fornecida pelo sangue. Alguns exercícios sugeridos para os diabéticos são o ciclismo, caminhada, natação, hidroginástica e dança. Essas modalidades ajudam também a diminuir a pressão arterial e minimizar o estresse muitas vezes causado pela doença. Uma das características do diabético tipo I é ser magro; a combinação de exercícios e controle adequado da glicemia podem facilitar o aumento de peso por ganho de massa muscular. Para o diabético tipo II, geralmente obeso e com hiperlipidemia, os exercícios podem ser úteis para diminuir o peso, diminuir triglicérides, entre outros benefícios. Alguns cuidados devem ser levados em consideração antes de começar a prática dos exercícios. O programa deve ser individualizado, levando em consideração a freqüência, duração e intensidade dos exercícios, o nível de glicemia e o estado de nutrição do paciente no início das atividades, além da aptidão física. É preciso também um acompanhamento adequado para reposição de líquidos e ingestão de carboidratos. É fundamental observação constante por parte de profissionais especializados nas primeiras semanas do treinamento, até que a dieta, insulina e nível de exercícios estejam estabilizados. E o mais importante: só se deve começar a prática dos exercícios mediante a autorização do médico que acompanha o paciente de perto.
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