Consegui trocar a porcaria da creatina da Midway. Comprei uma micronizada monohidratada, pura. Acho que agora vai! Valeu pelas dicas aí... Vou tomar whey c/ água mesmo! daqui uns meses eu falo o resultado!
Até
Valew ae pelas dicas!
Bom, eu fiquei revoltado com essa creatina, comprei errado pra carmaba! Vou tentar trocar amanhã na loja! Ela é tão fajuta que só tem instruções de uso pra prmeira semana! Achei que a Midway era boa, mas pelo jeito....
Seguinte:
Estou querendo começar um treino novo:
Aeróbico 3x semana de manhã e musculação a tarde todos os dias.
Comprei BCAA 6000 da DNA, 3xWhey da probiótica e uma creatina da Midway que dura uma semana. Tenho dextrose aqui tb.
Como eu devo tomar estes suplementos?
Valews!
Ow bedel,
Vc pode ler a bula do Cobavital no site www.fec.com.br, dá uma procurada.
Pelo que eu sei que o piorefeito colateral é um sono absurdo! No site te o preço tb.
Como vc está tomando estes dois suplementos? Eu também comprei os dois e tomo o total duas vezes ao dia e a dextrose antes e depois do treino. Comecei na esta semana, então ainda não dá pra avaliar..
Até
Cara, eu tava com o mesmo problema a um mes atras.
Como a creatina tinha sido bem guardada, sem umidade e sem calor, ela não tava empedrada. Se tiver, desiste. Mas se não, eu aonselho vc a tentar.. Eu tomei e senti o efeito.
Galera, tenho duas dúvidas sobre a cretina:
1- Ela tem realmente validade? Tenho uma que está a uns 4 meses aberta, que ganhei de um primo. Será que ainda tem algum efeito?
2- Eu costumo tomar café todos os dias, e vi aqui no forum que não é bom ingerir cafeína durante a suplementação com creatina. Como é isso? Nem um pouquinho de café num pode?
Valeu aí!