maufas88
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maufas88 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?Posso tomar 1 mês sim o outro não,intercalando?
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maufas88 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?aí galera to com algumas dúvidas a respeito da CREATINA.Me falaram q devo tomar no máximo 2 meses direto e depois dar um intervalo de 1 mês para depois voltar a tomar,é isso mesmo?E a respeito da dosagem devo tomar no mês 5g(uma colher de chá)por dia antes do treino,e em apenas uma semana deste mês, fazer uma dosagem power tomando 20g por dia está correto???? devo tomar essas 20g juntas antes do treino ou dividi-la durante o dia ex: 5g demanhã,5g meio dia,5gantes do treino e 5g após treino.???
valeu!
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maufas88 recebeu uma reação de fisiculturismo em Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?aí galera to com algumas dúvidas a respeito da CREATINA.Me falaram q devo tomar no máximo 2 meses direto e depois dar um intervalo de 1 mês para depois voltar a tomar,é isso mesmo?E a respeito da dosagem devo tomar no mês 5g(uma colher de chá)por dia antes do treino,e em apenas uma semana deste mês, fazer uma dosagem power tomando 20g por dia está correto???? devo tomar essas 20g juntas antes do treino ou dividi-la durante o dia ex: 5g demanhã,5g meio dia,5gantes do treino e 5g após treino.???
valeu!
