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acho q se tinha q definir moviemtno parcial e movimento com total amplitude. Como disse em uma msg acima, acredito q qdo se realiza o supino, nao se deve ultrapassar o angulo de 90 graus entre o braco e o antebraco justamente para nao colocar o peso sobre as articulacoes do cotovelo e para manter o musculo contraido durante todo o exercicio, uma vez q qdo se encosta a barra no peito, os cotovelos esta com um angulo menor q 90 e ha um relaxamento muscular. Assm, fazer um moviemnto parcial seria realizar um exercicio com um amplitude menor do q estah. Opinioes!?

Eu acredito q todo musculo deve ser malhado na sua amplutide, onde essa amplitude deve se limitar a trabalhar o grupo muscular desejado. Por exemplo o supino, o movimento deve ser do braco esticado ateh a formacao do angulo de 90 graus do braco com o antebraco. Descer mais e enconstar no peito eh tirar o peso sobre o musculo peitoral, colocar sobre a articulacao alem de promover um alogamento deste ( qdo se desce mais do que isso a barra, o peito perde a contracao isometrica).
Outro exemplo eh o banco scott, nao ha necessidade de se realizar os quase 180 graus ( braco completamente esticado ateh completamente contraido) basta fazer o exercicio entre os 180 graus alongados mais 90 ( novamente o antebraco fazendo 90 graus com o braco) pois a posicao muscular acima deste 90 graus eh de descanso e nao contracao. Opinioes
? Alguem concorda ?