O bíceps é formado por um músculo com duas "cabeças", digamos assim. Se vc pegar mais aberto ou mais fechado na barra, estará trabalhando mais uma cabeça ou outra. Eu particularmente, prefiro pegar um pouco mais aberto, acho que trabalha melhor. Quando eu malhava em Blumenau, o dono da academia era um fisiculturista, vice campeão brasileiro, e bi campeão catarinense, o cara era fera, e ele me ensinou a fazer o seguinte, malhar 3 séries de rosca direta, uma com pegada aberta, um acom pegada na largura dos ombros, e uma fechada, pra trabalhar por completo a musculatura.