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ig0rza0

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Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. eu iria de mighty one 3000 3kg por 100 conto q eh bom garantido n sei esse da nutrilatina mas tem q ver o medidor como q eh o medidor desses 4.5kg deles pq se for grande q nem o do serious meus serious nao duravam 3 semanas... hehehhe
  2. to fazendo agora sup reto com halteres, cadenciado e tals fiz hj 10repts com halteres de 32kg (semana q vem pulo pro d 36 se deus quiser)
  3. Eu nao digo q eh 1 merda, mas eu acho q soh caberia em uma serie onde peito e costas sao trabalhadas no mesmo dia...
  4. qqer uma de chocolate da pra tomar jah tomei de 3 marcas se n me engano ou 2, e o gosto eh o mesmo o negocio eh dar ums 20 goladas, respirar e dar mais 10-15 goladas pra acabar logo com akela bosta
  5. se vc gosta tanto, tenta diminuir progressivamente,mas n faz o erro q eu fiz d voltar tudo (soh q no meu caso eh com coca-cola) alias, um suquinho no jantar taria otimO! comeca assim, diminuindo uma refeicao, dps 2... e ai vcconsegue controlar tanta coisa boa pra tomar no lugar do mate
  6. n vi nada taooo errado no teu peito nao...
  7. po o cara falo hemo 1cp/dia... q isso! de 2 a 4 e po n sei se eh pq comecei a suplementar agora em agosto, junto com mt tempo de treino sem dieta boa... mas em 1 ano e 8 meses eu fui de 54kg 25cm d braço pra 71kg e 35cm d braço (90 graus contraindo) tah mt ruim?? o cara em 4 meses teve praticamente os mesmos ganhos ;( tenho 1.83, sou totalmente dificl d ganhar peso e medidas huhuahuah q merda
  8. coitada avian esse "mais feia" nao significa q ela esteja ruim nao tah com corpo normal... sobre as w, depende do teu tempo de treino, mas eh preferivel dieta mesmo agora eu tenho uma tara por umas boladas... nada masculinizada, mas na minha academia tem cada bolada gata q fica com akelas costas rasgadas e akele coxao, pernao, bundao delicioso... hehehe
  9. 6 duratestons? da pra vc ganha umas espinhas... umas erecoes... acho q isso vc ganha!
  10. n to aconselhando ning a fazer isso mas eu acho q o correto seria 2dura/semana por 8 semanas e hemo durante 1-6semanas se n me engano 2-4cps/dia
  11. AhaUAUha muita bomba, 15 anos, 47 d braco e soh malha biceps e ombro hAUHAUAH 600ml soh cresceu 3cm? tinha q te crescido uns 30! se com 60ml dos molekes cresceu 3cm... hAUhaUhAUHA continua o ciclo, dps posta as fotos e bons ganhos! n skece de uma boa alimentacao! bastante franguinho frito no oleo e testiculo d boi!
  12. eu n tenho nada disso msa vi q vc sofre preconceito/vergonha de te chamarem de punheteiro por causa do peitinho mas nada a ver! punheta n dah isso, isso n diz q vc eh ou nao punheteiroi eu sofri de maneira parecida qd tinha quilos de espinha no rosto (nao era um rosto com espinha e sim espinhas que as vezes tinham um rosto ), entao para de se encanar com isso... e a faca eh a melhor opcao sim.
  13. ah eu pensava justamente o contrario q por dura reter liq eles filtrariam menos mas eh o contrario entao??? entendi...
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