SaRaDo-RJ
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SaRaDo-RJ recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?putzzzz fala serio!!!
essa eu fazia qdo comecei...
eram 4x20...
zuando, concordo 100% contigo
vlw
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SaRaDo-RJ recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?atualmete to pegando 15kg d cada lado, + pow depende n soh d estar fazendo o exercicio corretamente + tb do nº d repetiçoes, cadencia...
vlw
