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  7. ninga reputou uma matéria: O que Comer Antes e Após o Treino de Musculação?
  8. ninga
    Discordo do final, a cafeina vai fazer sair da "zona de conforto" e os aminoacidos tiram o proposito do jejum pois fatalmente vão criar liberação de insulina.. nem vale a pena usar, vale a pena investir é na refeição pré jejum, antes de dormir. Se ta na chuva (fazendo aej) é pra se molhar.. vai catabolizar? Vai.. é só avaliar se o beneficio compensa e não ficar com medinho se enchendo de coisas desnecessárias.
  9. ninga reputou uma resposta no tópico: TPC Completa: drogas, ponte, dieta e treino (DUDU)
  10. ninga
    Boa mano velho!!!
  11. ninga
    Sabiam que o consumo de soja não é recomendavel em mulheres no perído da menopausa com história familiar o pregressa de câncer? Isso é recomendação de algumas sociedades de medicina ligada a cancer de mama pelo mundo a fora.. Mas de qualquer forma a lecitina isolada não deve ter problema...
  12. Kabul começou a seguir ninga
  13. ninga
    Porra... parabéns mano, evolução notória.
  14. ninga
    Não entendi porque vocês não gostam do pessoal que leva shake e balança a coqueteleira... rsss sério, como que vão misturar sem sacudir? Ta certo que tem o povo que toma pra se achar.. mas eu mesmo se fosse levar shake pra academia (coisa que ja fiz mto) iria dar uma boa sacudida... depois do treino pode ser hora pra conversar.. não durante. Normal isso, tem tanta franguisse que me irrita bem mais... rsss
  15. ninga
    puts hj rolou uma perola legal.. trocaram os halteres da academia, mas o mais pesadao de 51kg ainda era o velho.. estava fazendo supino com halteres.. quando terminei a primeira série fui apoiar o peso em cima de outros halteres, só que menores que estavam la.. como sempre, pra não precisar tirar do chão o peso... Só que esses halteres novos são mais finos.. o peso antigo eh um monstro de grande... o que estava por baixo não sustentou.. caiu tudo pareceu um castelo vindo a baixo, um estrondo enorme hahahhahaa Dificil de entender mas o resultado foi um baita estouro.. e isso porque o chão é acolchoado e emborrachado... Na sala de baixo tava tendo aula de yoga hahahaha
  16. ninga
    Boa cara, sofrendo com a entrada dos venenos então né... rss Continua esse relato ai. abs
  17. ninga
    Normal cara. Massagem, compressas de água quente, anti inflamatórios tópicos...
  18. ninga
    Recomendo você se municiar de alguns produtos que vão prevenir os colaterais indesejados... 1- Electro ++ da nutrilatina. Repositor de eletrólitos que o clem vai exaurir.. principalmente potassio. Use 1 antes e outro durante o treino.. e mastigue ele. 2- taurina! Manipule, sai baratinho, use pelo menos 2g por dia. 3- slow-k esse é repositor de potássio, acho que 1 por dia é suficiente, junto com o clem.. O electro ++ eu acho um produto muito interessante, não são doses exageradas e ele repõe outros ions muito importantes que também a caimbra se faltar... E a caimbra vem viu.. praticamente 100% do pessoal que usa tem.
  19. ninga
    Custa, aqui não é a sessão de suplementos que já se perdeu com essa falta de maturidade do pessoal. Aqui esse tipo de tópico não vai ter perdão não.
  20. ninga
    Você esta perdido cara, abre um topico sobre clembuterol, agora sibutramina, stano.. quer mais o que? DNP? Vai la, poe no google e pesquisa sobre dnp´.. Isso tudo é falta de foco? Você deveria ser informar sobre coisas mais úteis. Só não vou fechar esse tópico sem noção em respeito ao pessoal que respondeu nele.
  21. ninga
    A melhor maneira seria fazer um teste ergométrico e ver sua frequência alvo de queima de gordura. E fazer o exercício dentro dessa faixa. Fazer do jeito que a maioria faz sem controle algum vai joga músculo fora sem duvida.
  22. ninga
    E não esquecer a garrafinha de água junto... rss
  23. ninga
    Muito bom mesmo!!!! Todos deveriam dar uma lida.

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