fernandorauh
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fernandorauh recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?é engraçado,a galera acha que braço grande é bíceps,tem pia que soca um monte na rosca direta e tem um bracinho de merda,quer braço grande,tem que fazer tríceps
eu faço 25-25 na rosca,10rep
em compensacao no testa soco quase 40-40,isso que é braço
