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Marx q3

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  1. Putz! eu não li isso! Escolhe: Ou corta a "junky food" ou continue com essa pança cara.. sad but true
  2. Isso acontece no começo realmente quando você nao está acostumado com o treino. Seria interessante você treinar o antebraço isoladamente, em um dia de treino separado, pode ser no dia do bíceps. Cuidado pois muitos fazem somente um exercício para o antebraço, na verdade são dois básicos. To sem o link da execução dos exercícios, quando eu achar eu posto aki. flw
  3. Dá mais força no treino? Perde massa magra junto? To curioso pra tomar isso aí, mas acho que só no fim do ano, quando tiver maior, se tomar agora nao vai valer mt a pena pq nao to com o volume q eu quero
  4. E aí? Funciona ou é mito? muitos dizem que nao adianta nada, e poucos dizem que deu algum efeito... qual a verdade?
  5. esse texto ta muito bom, bem claro e resumido. tem uma sugestao boa de treino tbm q eu nao conhecia. Nao precisa faze muita conta nao, eh trabalhoso pra organiza os dias de treino e a periodização, isso sim. Enfatiza o basico para o crescimento neh.. sono correto, horarios, alimentação e treino, bem resumidamente. Vale a pena traduzi e substituir ai. []s
  6. c ta zuando q esse 1x eh uma série soh neh? pára, faz um treino "padrão", num existe magica pra crescer amigo, nada te impede de fazer um treino de alta intensidade com mais séries, com resultados bons com esse treino ae (hit com 2 séries ateh vai, agora 1 soh? ) vai demorar mais pra vc crescer []s
  7. puta que pariu como vc falou merda agora kara primeiro q ele nao eh tarja preta e sim vermelha nao faz estrago na kara de ninguem, mt pelo contrario melhora te falaram q ficou em pele viva e vc acreditou???? ou pior ainda.. VC VIU??? todo medicamento tem o efeito proporcional a sua concentração e sua DOSAGEM nossa quanta merda em 1 post soh
  8. quero a loja da ultrafitness la do lado do metrô saúde - sp nada +
  9. e essas substancias sao comercializadas onde? são restritos? pq vc tomou Phoenix?
  10. uia! tem um igual na parede da minha academia e tem otro parecido, de musculos tbm. o mapa eh da probiotica, com varios exercicios e um atleta patrocinado pela prob q ja foi Mr. Universe eu lembo de ter procurado o mapa do sistema vascular, mas num encontrei
  11. deve ser o esquema treinar assim da pra continuar bruto com um corpo dahora
  12. isso importa? xi entao por eu ser pequeno então nao manjo nada
  13. ateh pegar pratica faz pouco peso e cadencia alta dps q pegar um pouco mais de cordenação e força coloca bastante peso e continua a cadencia, mas coloque peso ateh a falha, faça repetições forçadas com a ajuda de alguem... pra crescer bem soh assim.. pelomenos cmg foi assim flw
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