Eu pesava 60 Kg antes de começar a malhar... Para 72 ou 74 q foi o máximo q cheguei, acho até q bom... Quem sou eu pra falar né... Ñ entendo nda !
Acredito q mesmo uma ótima alimentação, cada um tem uma genética, certo ?
Se eu falar q fiz uma alimentação ótima e regrada durante 2 anos eu estou mentindo... Eu ñ sou desempregado (ainda por cima faço facul... 21 anos) pra ficar comendo de 2 em 2 horas q é o certo ! Mais tento me alimentar ao máximo possível...
Entaum tomei os suplementos conforme adaptação ao meu dia-à-dia... Creatina, Whey Protein, Extra Pack (lixo), Massa, Albumina, Aminoácido, Malto, etc...
E ae ? o q dizem ?