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THmenino

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  1. http://freehost19.websamba.com/strongbody1/nuticao1.htm Eu vi nessa tabela Nutricional q Leite em po cada 100g tem 35 de Proteina entao eh melhor q Leite normal?? vlw
  2. Sim , claro mas nao ganharia oq eu ganhei em massa magra nesse periodo , alem do aumento de força .'> Sim , claro mas nao ganharia oq eu ganhei em massa magra nesse periodo , alem do aumento de força .
  3. Cara o ideal é começar 1 mes antes de fazer 16 , o negocio q vc nao vai crescer na altura eh mentira , a menos q vc pegue muito pesado e machuque a estrutura ossea, q eh mais provavel acontecer isso vc jogando bola e cair , alem disso a musculação com 16 anos aumenta o nivel do Hormonio do Crecimento e pode lhe dar alguns centimetros de alturta. Posta sua altura peso e medidas se souber . Eu recomendo sim começar novo, tenho 16 anos vo faze 17 e ainda não diminui nada , nesses 4 meses de musculação cresci 1 cm ganhei 8Kg de massa magra. 8 Kg eh bastante para minha altura 1,62m Atual : 162m , 57 Kg , 3,5% FAT .
  4. Concordo o correto na embalagem é tomar de 1 até 3 doses e não exatamente 3 doses por dia Eu Tomo o Nutri Massa 15000 e em 1 semana tomando 2 doses por dia aumentei 1 Kg de Massa Magra e deu um Volume legal . E Dura 1 Mes certinho o preço q eu pago é R$44,00
  5. Tomar depois do Treino eu acho melhor tomar com agua , pq Leite tem Lactose q tem absorção bastante Lenta , e tomando com agua sua absorção fika maior . Vo tomar depois do Treino (agua) (Ps.Leite eh Melhor ? Tipo sei q a Lactose eh lenta , mas mesmo assim eh melhor?) Se Leite for melhor vo no Leite, Depois do Treino (agua), Antes de Durmir (Leite)
  6. Soh eu vo tomar 1 Copo de Manhã (Leite) e 1 com Agua depois do Treino oq acham ??
  7. Aew , blz? Ganhei um Nutri Massa 15000 , ele eh bom para ganho de massa? Tenho 17 anos , posso toma na boa ?? Tempo de academia 4 meses , 1,60 , 55 Kg , 4% FAT Vlw
  8. UP AEw Dem Marcas boas e baratas to guardando grana , mo tempo pra comprar !! De Dicas de Boas marcas , para ter melhores resultados
  9. Arrumei as Fotos Clique aqui Acho q vo com o GAINER MASS 1000`Pelo preço , pela sua tabela nutricional me parece razoael e como é meu primeiro suplemento acho que não precisa ser um muito forte . OQ vc acha? PS.1,65m 55kG 4%FAT 16 anos
  10. Não faça isso :S ta loco?? 3x8 para iniciantes?? Sua msuculatura não esta preparada para isso ainda começe mais devagar , faz 3x12 eh bem melhor !! Qdo começei no primeiro mes fazia 3x12 e tomava Sustagem e muitooo Leite com pão e presunto e queijo Ganhei 5 Kg em 1 mes . Nao vai no 3x8 nao ! 3x8 é recomendado para pessoas já com um certo nivel de experiencia . Procure a ajuda do instrutor da academia (O mais correto), acho q ele vai recomendar 2x20 no inicio , mas depois vc muda pra 3x12 com um bom peso . PS.Coma muito , mUito mesmo ! como um animal , mesmo qdo nao estiver com fome coma , para seu organismo ter mais apetite ! Acorde cedo e durma cedo tb , agua é fundamental !!
  11. Aew kara seu vcta bem magrinho mesmo , e pelo jeito quer resultados rapidos??? Mas nao vai ganhar nada se nao se esforçar e aliemtação correta... Se vc ainda nao ta malhando nao compra suplemento nenhum faz uma dieta hipercalorica Quando começar a malhar compra um Hipercalorico (não precisa ser muito karo) depois de uns 3 ou 4 meses ai sim vc pode pensar em Creatina,Whey etc , pois seu corpo estara mais preparado para essas substancias e tomar agora vai gastar dinheiro atoa.... Começa a malhar o mais rapido possivel se quer resultado rapidos. Lembre-se que musculação eh um processo lento e trabalho q demora um certo tempo para começar a dar volume . Faz uma dieta sem gordura , se informa primeiro antes de sair comendo gordura por ai. E Suplementos soh depois de 3 meses na academia . Flw , abs
  12. Aew blz?? Tava pensando em Comprar meu Primeiro Suplemento ,mas sem gastar muita grana , tava pensando em um HiperCalorico o : Nutri Massa 7000 ou Gainers Mass 1000 ou ate mesmo uma Albumina com um preço camarada . De Uma Dica aew Eu : 1,65m 55 Kg 16 anos Foto 1 Foto 2 Essas fotos são minhas a qualidade não é muito boa mas da para ter uma noção , to com 4 meses de academia
  13. Tomar Leite Após o Treino Prejudica em algo?? Quando chego da Academia da uma vontade de comer pão com presunto e queijo e um copo de Leite com Sustagem , (tava pensando em tomar com agua ) Mas me disseram q leite é lento na absorção , mas tenho minhas duvidas , deixa sua opinião aew Atualmente qdo chego to comendo : 4 Bananas Pratas 4 Colheres de mel (bem, cheias)
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