Sou usuário a muito tempo aqui do Fórum porém, nunca fui muito de me preocupar com definição, sempre dei enfase ao volume e a força!
Eu confesso que tinha um corpo até legal, quando malhava pesado na academia até porque vivia por conta, não fazia p* nenhuma da vida hehehe, mais agora to na faculdade e por isso comprei uma academia e coloquei em casa, também comprei uma corda pra pular, mais quase não faço uso dela.
Há +- 1 ano, eu fui parando de malhar. Começei a beber pacarai, comer torresmo, cair na Night
Tomar cachaça, comer besteira, lanchar fritura e refri...
Mais de uns tempos pra cá, eu voltei a treinar e treinar sério. Eu notei que ganhei barriga enquanto estive parado mais quase não perdi massa muscular (menos mal), sei que vão pegar no meu pé, mais parar de gandaiá e beber eu não paro hauahau
Acho que dá pra obter um resultado melhor mesmo ingerindo alcool umas 1x na semana não? (Geralmente eu saio no sábado e bebo todas)
Tirando isso quero controlar minha alimentação e começar a fazer aeróbicos pra dimunuir a pança de Chopp
Tenho uma massa boa e uma péssima definição! engordei 10 KG de lá pra cá!
Seguem meus dados:
Altura: 1,64m
Peso: 78kg
Tempo de treino: 5 anos e 9 meses de teino
Suplementação: Nenhuma (Arroz com feijão puro)
Eu cheguei a pegar 60kg de cada lado no supino na academia hoje eu pego apenas 40. No Biceps eu to a mesma coisa e costas e pernas eu diminuí o peso bastante.