Crocopbr

isso aew

é um tipo de tratamento da postura que também corrige a coluna e posição das vértebras

excelente método, hehehe, só as argolas que atrapalham um pouco, mas vc chega a uns 1,85!

não são erros posturais graves, como lorsose, cifose, etc. todas as pessoas, sem exceção, têm erros posturais, só que não atrapalham em nada ou não são significativos. o tratamento ajeita cm por cm de vértebra por vértebra, e se as epífises estiverem aberas ele ainda estimula a produção de gh, corrigindo e coluna e fazendo-a crescer, enquanto isso fazendo com que os membros cresçam para que haja a proporcionalidade.

faz rpg que deve corrigir alguns problemas posturais, dá pra ganhar até 10cm ..(considerando que suas epífises estão fechadas)

o foda é que ficar fortão com essa estatura fica meio chato, a galera começa a zuar e as mulheres não curtem tanto. deixa o abdome bem rasgado e volumoso, cresce os braços proporcionalmente e o peitoral tb. pernas trapézio na medida. com certeza a mulherada vai se interessar. boa sorte aew

é, com um altere já dá

é, com um altere já dá

com certeza é melhor hipertrofia e depois secar. por outro lado, precisa ver qué ela é mulher e mesmo tendo problemas de gordura fizess etreino de hipertrofia, que geralmente engorda as pessoas que tem tendências e pessoas de mais idade tb, ela agravaria o problema da gordura e tb ficaria bem ruim esteticamente, pois os músculos ficariam sob a gordura e poderia dar um aspecto até mais gordo. prefiro opinar para você secar e depois hipertrofiar com muito cuidado, acompanhação, etc.

crucifixo, supino fechado, supino aberto, etc..todoas na posição inclinada. senta e inxlina um pouco para trás, vocÊ vai sentir que pega bem o peitoral superior

se o seu objetivo é hipertrofia, faz 3 pra pequenos e 4 pra grandes, ou 2 pra pequenos e 3 pra grandes.

eu emagreço apenas com os exercícios normais da musculação(anaeróbicos). além de que quanot mais músculos, mais energia gasta a cada espaço de tempo.

já tinha visto tb

boa parte das pessoas não treinam perna, mas não são todas. a pessoa passa a ficar mais preocupada com o desenvolvimento superior, como peitoral, ombros, trapezio, biceps/triceps e ante-braço do que perna, já que não aparece tanto, e tb para os homens vale mais a parte superior. fora isso, cansa bastante treinar perna e é desgastante pra ir embora depois, além de ficar dolorido numa parte que se usa bastante. eu treino perna, panturrilha, etc..mas eu treino em casa, então não fica foda

aham..