Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

diguin

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Curtir
    diguin recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    Não, a rosca direta é com a barra.. pegada na linha dos ombros, o exercício com halteres seria rosca alternada..

    Abraços.
  2. Curtir
    diguin recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    Faço N séries.. de 10-5, por exemplo.. comeco com pouco peso, ex: 10kg de cada lado, e vou aumentando até chegar a um ponto que eu consiga fazer apenas 5 repetições.. normalmente 10kg, 14kg, 16kg, 20kg, 24kg, 26kg, 30kg, mais o peso da barra 10kg..

    Dados Atuais:

    Idade: 20 anos
    Altura: 1.74m
    Peso: 94kg
    %BF: 7,2%
    Tempo de treino (para disputar como fisiculturista): 7 meses
    Tempo de treino (total): 4 anos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.