O H.I.T ao meu ver é só mais uma boa forma de treino.... assim como existiram grandes fisiculturista adeptos ao H.I.T existiram muitos outros que não são adeptos, como o Arnold, lee haney, Ronnie Coleman que junto com o Doriam Yates foram os maiores campeões do Olympia, ou seja se um treino volumoso não fosse eficaz não teriamos o Coleman campeão por 7 anos seguidos, e que muitos dizem que por muitos anos que seguirão...
Porém essa é minha visão de acordo com o fisiculturismo real, onde se usam anabolizantes, por que com isso toda a capacidade do ser humano é aumentada, como força, velocidade de recuperação, velocidade do metabolismo e axo sinceramente que disperdiçar tudo isso treinando de forma tão infrequente como se propoe o H.I.T é jogar tempo fora....
Agora quando o cara não é culturista, não use de forma alguma anabolizantes então o H.I.T tem a sua idéia bem reforçada