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PMBC

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    PMBC recebeu reputação de fisiculturismo em PULL OVER: como substituí-lo?   
    e ae galera .. to ligado q esse exercicio é importante pra kralho.. tem como substilui-lo por outro .. to fazendo


    Fly Inclinado
    Supino reto
    Peck deck
    Cross over


    flow galera!