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tarja turunen

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  1. Quanto besteira num tópico só! Bom, venho aqui pra defender as mulheres é claro... Normalmente, mulher que se deixa influenciar por dinheiro é aquela que é incapaz de se tornar uma pessoa bem sucedida no trabalho e pra garantir uma boa vida, acaba só se interessando por gente que tem dinheiro, é verdade, não tiro a razão de vcs. Mas nem todas são assim, a maioria pode até ser, mas seria uma grande injustiça generalizar, pois toda regra tem sua excessão. E se tem mulher que se vende, é pq sempre tem um idiota que compra. Portanto, ambos estão tendo interesses. Muito engraçado condenar apenas a mulher, mas enfim.... E Gabriel, tbm concordo com vc, malho pra mim, pra me sentir bem. Tem homem que gosta e homem que não gosta. Simples assim. Do mesmo jeito que eu curto homem musculoso, tenho várias amigas que não gostam... e assim vai...
  2. Então Aninnha, eu faço com 15kg em cada perna, mas os movimentos bem lentos, tudo cadênciado direitinho... e dá resultado sim... mas aí tem os complementos como os exercícios nas máquinas, agachamentos...
  3. Dificilmente a rotina de treinamentos e dieta são as que realmente eles fazem. Eles não iam dar assim de "bandeja"...pode ter certeza...
  4. Só uma pergunta: vc conseguiu ganhar 6kg fazendo aeróbico 3x por semana? Ainda mais no dia que treinou perna?
  5. Concordo com o pessoal aí, Faça ABCD pesado, concentrado que vc terá resultados. Malhando AB pesadão, como vc sugeriu, não será bom, pq o músculo não terá tempo de se recuperar pra próxima sessão.
  6. Se vc não tem tempo sobrando mesmo, só pode malhar em 2 períodos, faça a musculação primeiro.
  7. João Kleber... Rosca 21 é assim: Vc faz o movimento até a metade (7 repetições), depois faz da metade pra cima (7 repetições), depois faz o movimento completo (7 repetições)... 7+7+7=21
  8. O HIT é muito complexo pra descrever em poucas palavras, mas, por cima, é isso mesmo que o Napoli disse... Mas dificilmente alguém usa o HIT exatamente como ele é, cada um, no final, acaba fazendo adaptações no seu próprio treino, do jeito ao qual cada um se adapta individualmente, pelo motivo de que são poucas pessoas que conseguem alcançar a intensidade numa única série. E pra cada um que vc pedir um treino, pode reparar que as pessoas que usam HIT tem treinos distintos pelo motivo que já citei...
  9. Lele, a divisão tá boa sim... e como o Marco disse, depende da intensiodade TAMBÉM! Se vc malha muito intenso 5x é muito...
  10. Olhando bem por cima, sua alimentação tá boa.... E com tanto que vc não corra depois de malhar perna, tá ok.... Poste seu treino!!
  11. Fanta... Como vc tá começando, não deve ainda ter muita manha de treino, então fique com 4x8 mesmo, nas verdade, seria melhor ainda 4x10, assim seria mais fácil desgastar o músculo!
  12. Então Flavio, tentei 2x na verdade eu não tive sucesso... É que tbm é complicado, o HIT emprega um número MUITO baixo de treino, por isso que muitas pessoas não botam fé nesse tipo de treinament, confesso que eu sou assim, apesar de sempre ver os outros ses dando bem no HIT...
  13. Vc nem começou a malhar e já tá pensando em AE's? Treine bastante, suplemente, coma bastante....... vc tem mtoo trabalho pela frente ainda....
  14. Oi GirlGym... Todo tipo de treino é válido, vc só precisa achar o que te dá mais resultado. Eu, particularmente, não sou muito fã do HIT, pelo simples motivo de que não é todo mundo que consegue alcançar a "super" (me fugiu a palavra) intensidade... eu já tentei, confesso que não consegui, meu treino HIT deixou a desejar... mas é legal que vc tente, às vezes vc consegue e segue em frente, pois todos que treinam o HIT de maneira correta tem sim resultados SIM.....
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