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theklaus

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    theklaus recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    Isso! isso mesmo. era supino briceps.
    obrigado. como diria o napoli: sabia q podia contar com vc....
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    theklaus recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    tvz seja o "SUPINO TRICEPS".
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    theklaus recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    é, tb acho q vou aumentar o meu. pelo menos p 20kg de cada lado.
  4. Curtir
    theklaus recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?   
    esse é mais um topico da serie: QUANTO VC PEGA NO....?

    a pergunta é p quem faz rosca direta com barra. p ter um parametro da pegada da galera.

    vou começar....

    1,84mt
    18 meses de malhaçao(04 meses sério)
    90kg.
    16kg de cada lado na barra de 12 kg=44kg.
    3x10 repetiçoes.

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