Fiote
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Fiote recebeu reputação de MashleMuscle em Quanto peso você pega na rosca direta?Bom é o último exercício pra bíceps que faço, então já tá meio lesado quando vou fazer.
Pego com 14Kg de cada lado = 28Kg, mas o peso da barra que deve dar entra 6Kg a 8Kg = ~ 36Kg (3 séries de
Tenho 1,89 m de altura, 86Kg, e 39 cm de bíceps.
Depois disso o braço morre, força bem.
Antes fazia com esse peso meio torto, não descia tudo e ainda inclinava um pouco pra subir. Rsultado, não dava.
Dae diminui e agora faço certinho com o peso que fazia errado antes, e o resultado é satisfatório.
Esquema é deixar o orgulho de lado e colocar motivação e concentração no lugar.
