eu tomo whey de chocolate da probiotica millenium gosto muito bom
mas comprei um malto sabor natural esses dias e o baguio eh horrivel,
quase vomito qundo tomo
ae veio naum sei quais exercicios vc faz mas eu naum dispenso Rosca Direta...(eu acho o melhor pra biceps)e sobre o encurtamento...faz o movimento alongandu ate o final!!uma duvida qunto vc tem de braço?
faleu
Eu perguntei porque li num site que as pessoas qundo consomem muito carboidratos de IG alto começa a ter uma certa resistencia por insulina..fazendu o corpo produzir mais e mais..ae chega um ponto que o pancreas para de produzir a insulina
mas pelo que eu observei issu acontece somente se a pessoal comer o dia todo carbos com IG alto e por varios anos(acho que eh issu sei la se falei merda)
valeu!!
Eu sei que alguns podem achar estranho a pergunta mas eu sempre tive essa duvida(pois mato possui o IG muito alto)...
quem sabe por favor esclareça aew
valeu
esse negocio ae funciona mesmo, mas eu naum fazia desse jeito ai.
Eu ficava uns 5 minutos forcandu a barriga mas respirandu normalmente
e realmente funciona pois hoje eu persebo que minha barriga fica contraida pra traz sem eu perceber,(mesmo naum tendu a barriga definida)agora vou tentar essa ae tbm parece bom!!!
falow
Eu atualmento to tomandu o Millennium Hiper Whey da probiotica e acho o gosto muito bom.....mas nem pro issu tem muito carbos(pelo menos eh o que fala nas imformações nutricionais)
ae olhem meu treino ai
Treino A(Biceps e Peito)
Supino Inclinado 3x8 21Kg cada lado
Supino Reto 3x8 23kg cada lado
Peck Deck 3x8 7 barras
rosca direta 3x8 14kg cada lado
rosca na barra H 3x8 11 kg cada lado
scoth 3x8 12 kg
Treino B(Costas e Triceps)
barra fixa 3x8
pulley frontal 3x8 11 barras
pulley dorsal 3x8 10 barras
remada 3x8 9 barras
Paralela com 15 kg
Triceps na maquina 3x8 7 barras
triceps invertido 3x8 6 barras
Treino C(Perna e Ombro)
leg Press 3x10 70kg cada lado
Flexora 3x8 9 barras
Extensora 3x8 16 barras
Desenvolvimento 3x8 15kg cada lado
Elevacao lateral 3x8 8kg cada lado
elevacao frontal 3x8 8kg cada lado
encolhimento 3x10 28kg cada lado
ops:Intercalo abm com gemeos
sou frangao ainda tenho 1,85 pesandu 73Kg
queria saber ae do pessoal quanto que vcs levantao na rosca direta e quanto tem de braço!!opinem no treino Valeu!!