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bicepsman

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  1. bicepsman

    Agachamento Livre - Quanto Peso?

    postar num tópico respondeu a bicepsman no galloV017 em Tópicos sobre treinamento
    muito legal essa tabela,,sera que a tabela se refere a uma unica repetição??
  2. bicepsman

    Agachamento Livre - Quanto Peso?

    postar num tópico respondeu a bicepsman no galloV017 em Tópicos sobre treinamento
    nossa ,,eu coloco 30 cada lado + a barra de 12 total 72 kg ,,,colo a parte de tras da perna na panturrilha,,,o pessoal aqui é forte de perna mesmo, agora no terra to fazendo com 120kg 5 series de 5 rep.. sem strap