Eu treino, todos os dias de segunda a sabado, o esqueça é o seguinte.
-Faço 2h horas de treino por dia, 2 musculos por dia, e 4 exercicios de cada musculos.
-Seg: Peito e Bicepes
-Ter: Ombro e Pernas
-Qua: Dorçal e Tricepes.
E assim segue o meu esquema ate sabado.
ALIMENTAÇÃO:
O meu cafê da manhã é na base de cereias, e logo de seguida tomo o batido Nitrotech.
Almoço, é muito variado, carnes, massas. Conforme o que me aparecer.
A noite como sempre qualquer coisa leve. Torrada, sandez, e mais um batido. Geralmente tomo dois batidos por dia.
DESCANSO:
Geralmente durmo 8 horas certas. Estudo no periodo da manhã e tenho que me levantar cedo.
Dai em diante faço a minha vida normal.
Pessoal esse ao é o meu modo de vida, se tiver fazendo algo errado, estou aberto a qualquer sugestão para me ajudar.
Um abraço a todos.