xploudi

olha kra, agora eu n to tomandu mais 6 medidores por dia pq comecei e treina mais cedo: almoço meio dia e treino 2:30 dai n tem necessidade de toma hiper antes do treino. mas é bom o hiper antes do treino se tu treine no fim de tarde, ou num horario distante de uma refeição grande. 1 hora +- antes do treino neh. naum sei se dura exatos 20 dias mas é +- issu, n lembro o dia q eu comecei a toma, sei q comcecei no inico do mes tomei durante +- 15 dias 6 medidores por dia, e nessa ultima semana apenas 3. e hj dia 21 acabo o pote. entaum dura +- 18 dias é meio caro concordo, agora se tu toma soh de manha 3 medidores dai ele dura 1 mes eu axo, e dai n sai taum caro

eu to tomandu logo ao acorda 3 medidores de mighty one, com 2 medidores de aveia, e 1 banana e tomo 3 medidores de mighty one sozinhu 1 hr antes do treino abraçossss medidor é akela parada q vem juntu tomandua ssim dura uns 20 dias

eu tomava 4 por dia 2 ao acordar e 2 antes do treino com efedrina naum acotnecia nada e eu parei de toma esse troço mas n tem problema naum, pode toma

1º gostaria de dar os parabens a todos do forum pelo otimo forum q é esse! é meu 1º post mas venhu lendu o forum por um tempo e gosto mtu! parabens a todos agora em julho vo pras ferias e vo faze musculação(jah venhu fazendu) e vo começa a faze natação pra ve cole q é. kiria sabe o q eu poderia toma de suplemento no momento to tomandu hiper calorico+ whey + animal pak se alguem pude ajuda ai vlwwwwwwwwwwwww obs pretendu faze musculação antes da natação musculação de manha e natação mais a tarde tenhu 1,83 78kg treino seriu a 6 meses, mas jah "treinava" desde o inicio do ano passado