Me cadastrei agora só pra respoder essa!
Atletismo é o meu "forte".
A forma correta para você correr seria colocar primeiro o calcanhar e depois a ponta do pé, no atletismo chamado de "pisar planta-ponta".
No início pode ser díficil, a tendência é começar correndo tocando apenas a ponta do pé, depois com o tempo pisar com o pé de uma forma inteira (talvez o modo mais errado de correr), para aí sim passar a fazer o correto. Realmente em esteira, principalmente se houver elevação fica mais díficil. Acredito que o ideal é mesmo correr na rua.
Seria mais ou menos como colocar o calcanhar, deslizar o resto do pé no solo e "impulsionar" o corpo com os dedos. Pensando assim fica mais fácil fazer o movimento.
Correr tocando primeiramente a ponta dos pés pode no futuro causar uma lesão tibial, também conhecida como "canelite". Um tênis ruim também pode causar isso.
Para uma boa corrida pode ser dada várias dicas, mas sempre é bom saber que com o tempo tudo vai ficando mais fácil. A postura melhora, o rendimento, a respiração....
Só para citar o caso de velocistas em corridas de 100m ou 200m, realmente eles tocam primeiramente a ponta dos pés. Isso se deve por alguns motivos, desde a posição inicial para a largada até a força que deve ser feita.... mas é claro que esse modo de corrida é para treinos curtos e óbvio nas competições. Esses atletas também realizam treinos mais longos e nesses caso procura aperfeiçoar cada vez mais a passada para evitar contusões.
Espero ter ajudado!
Qualquer dúvida estou a disposição!