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PAK_05

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Bom galera eu tenho 19 anos, tenho 2.01 cm de altura, e peso 93 kg, tenho 18 % de gordura..., gostaria de saber como posso usar a suplementacao para me ajudar a diminuir o percentual de gordura e aumentar a massa magra. Eu tenho cmg de suplemento: CLA, Amino 3001 da universal e WheyPro da universal tbm.. Como devem ser tomados para melhores resultados??? Atualmente tomo: 2 caps de Cla qnd acordo, 2 antes do almoco, ai sao 2 caps de 3001 antes do treino e 2 depois do treino e 30 g de Wheypro logo em seguida em um copo de 300 ml de agua... Qq vcs acham ??? Abracos, aguardo resposta
  2. Protocolo como assim?? Tpo eu fui fazer avaliacao com um fisioterapeuta pra medir o percentual de gordura..., ai ele falo q o minimo eh 5% e max eh 15% ...
  3. cara tpo eu tva pensando aki, pelo calculo esta certo, mais meu pote eh 150g isso eh certeza, mais o dizem eh rpa consumir 5g de proteina, assim sendo q, cada culher de cha de creatina tem 5g de proteina, mais as vezes n tem 5 g de creatina tendeu o raciocinio??? Abracos ^^
  4. Meum eu fiz a saturacao tdo certinho, tomando 4 vezes ao dia, tomo tdos os dias 7 vezes por semana, jah faz 1 mes q tomo e ainda tem pra kct lah... Achu q vc q tah tomando errado ^^
  5. Creatine Powder da optium muito boa mew, eu paguei tbm por ae de 35 a 40 reais..., jah esta durando 1 mes e ainda tem pra mais 1 mes sussa... 150g, muito boa, jah ganhei 2 cm de medida, e aumento de forca com ela... Vale a pena ^^
  6. Meu n eh muito bom fikar tomando creatina assim sem comer nda naum...., melhor vc tomar o cafe da manha, dar 1 tempo, e depois tomar a creatina por cima, como eh fase de saturacao toma tpo: Depois do cafe da manha, depois do almoco, antes do treino e depois do treino ou antes de dormir!1 Eu fiz isso e deu resultados.. Abracos!
  7. Mew se vc tem 20% de gordura, toma primeiro 1 tgherma pro pra queimar essa gordura, depois vc pensa em crescer, se n vai fikar gordinho...rs.rs
  8. Bom eu toh sentidno diferenca pakas com a creatina, em forca, resistencia, e aumento de massa... Bom le atras da creatina na tabelinha de coisa nutricional lah tah escrito assim que a cada dose vc esta tomando 5g de proteina ...... Eh soh ler atras da capinha ^^ E esta proibida sim ....
  9. Bom n sei se jah passo 1 mes ow naum..., eu comecei a malhar costas e ombro pegando pesadao e jah toh tendo resultado, jah dei uma alargadinha e meu trapezio incho legal tbm ^^
  10. Tipo velho, cafeina dah um gas e talz, soh q tbm dah celulite tah ligado neh?? E tomada exageradamente dah ateh cancer.... fika esperto Toma Malto mesmo pra dar 1 gas!!
  11. Entaum eu jah to tomando a exatos 1 mes, tipo meu braco era 37 jah tah 38,5 frio e quente chega a 39,5 , tive um aumento de forca, tipo subi uns 4 kg em todos os exercicios... Soh q qnd naum tomo agua parece q o rim tah queimando mo ruim.... E comecei a mijar muito mais vezes do q mijava ^^ E no inicio eu tva fedendo mais...rs..rs tipo CC, ai comeceo usar desodorante anti-transpirante, pq o q dxa transpirar n guenta o tranco...rs.rs Foi esses meus resaultados, posta os seus ae??? Abracos
  12. lol eu tbm ja comprei, vo ter q usar =P num vo jogar fora c eu nao gostar nao uso mais xD
  13. Alguem sabe o motivo pelo qual a creatina foi proibida no Brasil?? Eu fikei sabendo por fontes n seguras de que ela foi proibida pelo seguinte motivo: 1º - O corpo ao perceber q vc toma proteina tdo dia ele acha q n precisa mais produzir ai qnd vc para dew tomar o corpo fika pedindo, ow seja ela vicia!! 2º - Fikei sabendo tbm q ela dava calculo renal ow pedra no rim, por isso foi proibida tbm... Alguem saberia ao certo o motivo pelo qual foi proibida?? Msmo sabendo de tdo isso continuo tomando!!
  14. Toma da universal ow da opitum, tipo compra em pó e micronizada achu q assim q escreve.... Eu toh tomando da optium muito boa velho !!
  15. Sim sim...rs.rs, tenho 18 anos apenas, medico disse q vou chegar a 2.10 m. imagina eu com essa altura com corpo?? Se um dia fikar com corpo vai ser muito loko !!
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