ae tb estou nesse momento crítico da vida...
Tinha 67 kg, atualmente to com 73, mas nao tenho definicao nenhuma, mas aumentei minhas medidas como costas, braços, pernas e etc... Treino a 4 meses, irei pro 5 mas desanimei to a 15 dias sem ir na academia denovo, sei la, acho q essas gorduras me desanimaram total mesmo, o que devo fazer agora ?
se fizer dieta eu volto como era antes FRANGO com 68 kg's ?
por favor me expliquem o que devo fazer agora, e tambem acho errado isso de crescer GORDO e depois definir isso mata a vontade de qualquer ser humano.