Krap_Nek

Chá verde. Bem lembrado. Eu tinha me esquecido que é usado para emagrecer. Ou no meu caso, dar uma secada.

Proteína de soja. Humm...interessante. Será que encontro em qualquer supermercado?

Descobri este fórum a uns três dias atrás e logo se percebe, pelo imenso número de postagens, que as pessoas dão prioridade aos suplementos quando se trata de musculação. O problema é que eles são caros e duram muito pouco. Quando você entra numa famácia que vende estes produtos, ao se deparar com aqueles recipientes grandes de mega mass, por exemplo, já imagina que eles vão durar bastante. Mas é exatamente o contrário. Outro problema é que a pessoa que pratica tem sempre que consumir não apenas um, mas outros três ou quatro produtos diferentes. Eu não quero criticar ninguém por usar estes suplementos. Só gostaria de saber se é possível não depender disso para treinar, contando apenas com a alimentação normal e os exercícios, mesmo não tendo uma genética muito favorável. Um ex-instrutor da academia que eu freqüento há mais de dois anos, me disse que começou a treinar aos 15. Hoje ele está com 36 e nunca utilizou nenhum produto. Você olha pra ele e pensa: “poxa, esse cara de ter tomado muita bomba!”. Mas é só impressão. Agora, no meu caso, eu gostaria de conseguir uma definição completa. Eu malhei 1 ano e 6 meses, mas tive que parar 9 meses. Depois que voltei, já estou na academia há 1 ano e 8 meses. Nessa parada de 9 meses, eu emagreci 10 kg. Ou seja, perdi tudo que eu tinha ganhado. Mas atualmente eu consegui 5 kg de massa magra e já estou beirando os 80 kg. 78 na verdade. Só que ainda quero conseguir a tão sonhada definição. Ficar rasgado como dizem. Só que eu quero ficar assim sem ter que depender de suplementos. Aceito sugestões.