Mark Occh

olha, apesar do alcool ser metabolito primario... A ingestao de glicose, ou algum carboidrato de rapida absorcao logo apos ou durante a ingestao do alcool pode ajudar sim a diminuir os efeitos catabolicos... Pois o pico da substancia no sangue ira diminuir, diminuindo tb assim o pico da liberacao do cortisol diretamente, o q em tese, diminuiria os efeitos catabolicos em geral.... Logicamente q isto nao vai resolver nada, ms pode ajudar...

Mas nao e só a efedrina q da pique quando se utiliza os termogenicos e sim a cafeina!!!!!!!!!! A cafeina estimula hormonios beta-agonistas como a ADRENALINA e a NORADRENALINA e é este o motivo de a mesma dar um pique... Qualquer EPHEDRA FREE que estiver no mercado como ripped fast entre outros, podera dar o mesmo pique do que qualquer ECA dependendo da quantidade de efedrina!!!!! Ambos as drogas CAFEINA E EFEDRINA agem na liberacao de hormonios... O probelma e que existem pessoas quem tem uma maior sensibilidade a cafeina e outras q nao tem, sendo assim, algumas pessoas aprovam bastante os EPEDRA FREE, outra, odeiam... Agora os ECA todos aprovam pois mesmo que a cafeina nao aja dando aquele PIQUE... AInda existe a efedrina q tb age fortemente na libracao de trasmissores e hormonios alem de ela propria ser um B-agonista !!!

é só mais um ECA como ripped, therma pro, entre outros

Sim, o clenbuterol é comercializado na forma pó/oral... O nome comercial dado pelo principal fabricante desta forma de administracao é PULMoNIL fabricado pela VETNIL, e indicado para uso veterinario e tem 2 formas de administracao GEL ou PÓ... A media de uso tanto para o pó quanto para o gel é cerca de 1g para cada 25kg... a concentracao da substancia na forma gel e pó se relacionam em 1ml = 1g

Acho q vc nao entendeu o q eu quis dizer... No termo REFEICAO POS TREINO engloba 2 coisas 1º Suplementacao logo apos o treino (o q vc esta fazendo esta otiomo, DEXTROSE + WHEY) 2º Refeicao completa cerca de 1 hora apos o treino englobando carboidratos complexos e proteinas de lenta absorcao...

Ola Bom, o mel nao pode se cnosiderar substituto a altura da dextrose por exemplo em relacao a rapidez na reposicao dos estoques de glicogenio exatamente pelo motivo q a nanda descreveu... O principal carboidrato q compoe o mel e a FRUTOSE... A frutose apesar de ser um carboidrato simples, demora um tempo maior para ser siontetizado em gliscose pelo organismo por sto tem um IG menor do q outros carboidratos simpes como a propria glicose em si... Sendo assim, o tempo q o organismo demora para sintetizar a frutose em glicose e faze-la entrar na corrente sanguinea e mais demorado do q o da glicose, consequentemente, o IG da frutose é menor... Isto nao quer dizer q a frutose NAO POSSA ser utilizada na repsicao deos estoqes de glicogenio, isto so quer dizer q a dextrose (glicose) é mais eficiente enste intuito... Em relacao a refeicao pos treino, ela engloba 2 etapas Logo apos o treino, suplementacao como vc ja faz e cerca de 1 hora depois, uma refeicao completa com carboidratos complexos e proteinas de lenta absorcao....

Ola nanda... Exato... Os indices glicemicos destes carboidratos q vc falou estao corretos... Mas faça o seguinte, faça uma pesquisa em relacao ao indice glicemico de produtos nao processados e depois reveja os IG destes mesmo produtos q vc falou... Os carboidratos complexos se dividem na categoria de PROCESSADOS e NAO PROCESSADOS... Por exemplo... Pegue a batata, pesquise o IG dela COZIDA, depois pesquise o IG dela FRITA... Vc vai encontrar dois numeros bem diferentes, o motivo e simples, o processo industrial que a mesma sofreu... A batata tem NATURALMENTE o ig bem baixo, dependendo do processo industrial sofrido, este IG vai se modificar... Por vc estar ligada a area, talvez vc ja tenha ouvido falar no AMIDO RESISTENTE que c divide em 3 categorias e uma delas e a forma de q o mesmo e processado... O processo q ocorre e que eu descrevi acima e mais ou menos por ai. O mesmo acntece com o pao (integral tem o ig baixo e o branco tem o ig alto) e com toda e qualquer fonte de carboidrato complexo... Mais uma coisinha, existem muitas tableas glicemicas por ai e eu nao sei qual vc usou para verificar estes valores... Porem, as tabelas glicemicas geralmente tem duas fontes base para calcular a glicemia dos alimentos... a GLICOSE (base 100) e o pao branco (base 100), as tabelas estao divididas entre estas duas bases de calculo... Com certeza as tabelas q devem ser realmente levadas em consideracao, sao aquelas q tem a glicose como abse de calculo!!!!! T++++

Exato, o consumo e recomendado antes do treino quando o objetivo e evitar o catabolismo muscular q ocorre durante o treino... Agora c o objetivo e fornecer ao corpo carga proteica para o processo de hipertrofia muscular depois das fibras ja rompidas, utiliza-se apos o treino... E por isto q geralmente e recomendada uma dose antes e uma depois do treino, porem, c apos o treino ja estiver sendo utilizada uma proteina de rapida absorcao como a whey pror exemplo, o uso de aminoacidos poderia ser até complementar, porem, nao necessario... Com ceretza qualquer informacao que venha a acresentar qualidade ao assunto aqui discutido vale, entao, desviando do assunto ou nao, vamos discutir, afinal, é pra isso q estamos aqui né!!!!

Só corrigindo um coisinha... Carboidratos como batata sao fontes de amido, carboidrato complexo (formado por dois polissacarideos) de indice glicemico baixo... Seu indice glicemico porde variar dependendo da forma de processamento do alimento, mas o seu IG é baixo... E em relacao ao mel, como foi dito, a frutose tem uma eficiencia menor do que a glicose (dextrose) apesar de tb ser um carboidrato simples, em relacao a reposicao dos estoques de glicogenio... Sendo assim, o mel tb nao e muito indicado neste periodo pois a frutose e o carboidrato de maior abundancia no mel... Na verdade, o mais indicado mesmo é o q vc ja faz, DEXTROSE + PROTEINA DE RAPIDA ABSORCAO (promovendo assim um pico de aminoacidos no sangue exatamente no momento necessario), a dextrose neste caso e favorecida ainda mais pois por ser ingerida no forma liquida, propicia uma absorcao ainda mais rapida...

Thiomucase e uma enzima sintetizada, nao um inibidor de apetite, o seu amigo deve ter tomado algum produto q contenha thiomucase mas TAMBEM contem aminoacidos especificos que tem como propriedade aumentar a saciedade, agindo na eficacia de hormonios como PYY ou em regioes estrategicas do cerebro, ou entao, o efeito que seu amigo teve foi puro placebo em relacao a diminuicao da fome do thiomucase. Pq como eu disse, a thiomucase nada mais é do que uma enzima sintetizada que tem como funcao principal diminuir a viscosidade e aumentar a permeabilidade do tecido tendo assim o corpo possibilidade de reabsorver fluidos presentes na regiao da cutis e dos musculos... Ela e bastante utilizada na forma de aplicacao subcutanea para reducao de celulite... Mas existem tb outras formas de administracao da mesma... Outra coisa, tem SIM contra-indicacoes, a thiomucase em alguns casos pode provocar fortes reacoes alergicas e por sim, e sempre bom um acompanhamento medico (profissionais de clinicas de esteticas como fisioterapeutas e nutricionistas esportivos geralmente possuem bastante informacao para controle da utilizacao deste tipo de enzima).

Amino 2222, BCAA, Amino liquid e derivados... A diferenca??? quase nao existe quando o objetivo no caso é a hipertrofia e evitar o catabolismo... Os aminoacidos q formam a cadeia BCAA sao todos aminoacidos essenciais, outros suplementos proteicos a base de aminoacidos, geralmente tb tem como base aminoacidos essenciais... Muita pessoa sabe disso, mas algum de vcs ja parou pra se perguntar... E DAI? Bom pessoal, durante o treino, o tecido das celulas musculares estao sendo danificados e a propensao ao catabolismo proteico nesta hora é imensa pelo fato de que o corpo recorre a GLUTAMINA, mandando-a ao musculo para evitar ar maximo q este catabolismo, caso as quandidades de glutamina (aminoacido livre) nao sejam suficientes, o corpo recorre a qualquer outra fonte proteica para posteriormente sintetizar em gluitamina e recompor o tecido das celulas musculares gravem,ente danificados, e neste caso q as chances do catabolismo proteico aumentam bastante... Apartir do momente q vc ingere aminoacidos essenciais, os mesmos podem ser sintetizados pelo corpo em glutamina, sim, OS AMINOACIDOS ESSENCIAS VIRAM GLUTAMINA, assim, evitando o catabolismo proteico... Resumindo, em relacao a NAO CATABOLISAR... BCAA, e outros suplementos a abse de aminoacidos nao tem muita diferenca pois o final e sempre o mesmo SINTESE EM GLUTAMINA... Em relacao a hipertrofia, o mesmo acontece, tanto os BCAAs quanto outros aminoacidos sao absorvidos rapidamente pelo organismo assim como a whey, sendo assim, todos terao tb o mesmo fim... Logicamente q existem estudos provando q tal amionoacido e absorvido melhor em tais condicoes do q outro e etc... mas sao diferencas pequenas q realmente nao devem ser lavadas em consideracao...

Amigo, antes de criticar os outros, se olhe no espelho e veja c vc mesmo nao merece ser critica... Pois essa resposta q vc deu ai tem uma critica para cada frase!!!!!! Antes de mais nada, carboidrato nao tem MAIS ATP do que a gordura... Os carboidratos e as gorduras sao nutrientes energeticos, ambos sao responsaveis pela PRODUCAO do ATP... o q desencadeia o processo q envolve moleculas fornecidas por sisntese dos nutrientes energeticos em fosfatos q formam o ATP (este formado sempre por 3 fosfatos) e q posteriormente envolvera um calcio q desencadeara o processo de contracao musclar ou qualquer outro processo organico q necessite de energia... AGora ja entrando no assunto da resposta e corrindo outro erro desta resposta... Existem 2 tipos de metabolismo que o corpo se utiliza para a utilizacao dos nutrientes energeticos... isto é, os carboidratos e as gorduras... estes sao denominados metabolismos AEROBICOS e ANAEROBICOS... O metabolismo ANAEROBICO é utilizado quando o corpo realiza o exercicio anaerobico em si, e utiliza CARBOIDRATOS como fonte de energia... \O fato e q o metabolismo anaerobico nao necessita de oxigenio para sua acao, sendo assim, atividade de ALTA INTENSIDADE e CURTA DURACAO como a MUSCULACAO, se utilizam deste metabolismo, ja o metabolismo ANAEROBICO que ocorre quando o corpo realiza este tupo de exercicio, necessita de grande quantidades de oxiginenio e utiliza gorduras como fonte de energia. Entao, nao pensem q comendo 500kcal de gordura e indo malhar vcs estarao utilizando estas gorduras como fonte de energia, esta gordura estara sendo acumulada e caso as reservas d glicogenio do corpo nao estiverem saturadas, o que sera utilizado como fonte de energia serao as PROTEINAS ocorrendo assim o catabolismo proteico e perda de massa muscular... Agora em relacao a QUANTIDADE DE GORDURA PERMITIDA, exatamente pelo motivo que narrei acima, nao é possivel medir, pois cada pessoa tem um limite proprio... Uma pessoa por exemplo que tem uma vida sedentaria, deve ingerir uma quantidade menor de gorduras pois seus esforcos fisicos sao de duracao curta e nao utilizam o metabolismo aerobico regularmente, ja pessoas que possuem uma vida mais corrida e pratica exercicios aerobicos, tem um padrao diferente em relacao a ingestao de gorduras... Em sintese, as gorduras independende da quantidade sao extremamennte importante, existem acidos graxos essencias importantissimos ao corpo, existem tb nutrientes apenas soluveis em gorduras e as mesmas tb sao peca chave na formacao de alguns hormonios importantes, sendo assim, gorduras, especialmente as do tipo vegetal, sao indispensaveis!!!!

Os carboidratos independentes de simples ou compexos tem sim 4 calorias... Mas tem sim uma ENORME diferenca... Vc sabe o que acontece quando vc ingere uma quantidade grande de carboidrato simples, principalmente a noite...? Quando cv ingere carboidrato simples, uma grande quantidade de glisoce e liberada no sangue, causando uma momentanea HIPERGLICEMIA, como resposta a isto, seu orgamisno acelera a producao de insulina pelo pancreas e injecao da mesma no sangue... A insulina, devido a grande quantidade produzida da mesma, retira grande quantidade de glicose de seu sangue (muitas vezes causando pequenas hipoglicemias), esta glicose tanto podera ser armazenada nos musculos e no figado como GLICOGENIO, quanto podera ser sintetizada em acido graxo e poseriormente em trigliceridio sendo acumulado em gordura... Se vc ingere o carbo simples antes de dormir, suas reservas de glicogenio muscular e hepatico estao saturadas, sendo assim, provavelmente esta glicose sera sinntetizada em gorduras e serao acumuladas em seu corpo. Logo que vc acaba de malhar todo este processo NAO acontece pois suas reservas de glicogenio NAO estao saturadas, porem, em qualquer ouro horario do dia, aocntece sim... Os carbos complexos por sua vez, nao desencadeiam todo este processo desta forma pois nao sao liberados de uma so vez no sangue, mas de pouco em pouco, sendo assim, podem ir sendo utilizados com energia e sendo armazenados em glicogenio aops poucos, dificilmente sendo necessario sua sinteze em triglicerideos...

A unica restricao seria a alta concenbtracao de sodio, que dentre outros possiveis problemas porem ressaltando o estitetico, facilita a retencao de liquidos pelo corpo o q pode prejudicar uma dieta com base na definicao.

E apenas seu psicologico te pregando pecas... Ambas estas anfetaminas )inibex = anfepramone e desobesi = femproporex) agem no hipotalamo produzindo co cerebro menor vontade de comer (diminuindo a fome) e tendo tb alguem efeito termogenico... As duas sao basicamente iguais, a diferenca e q o femproporex apresenta os efeitos colaterais mais moderados... Efeoitos colaterais estes basicos como maior quantidade de suor, boca seca etc... Apenas te aviso, epsero que esteja tomando estas anfetaminas com rigido acompanhamento medico pois estes remedios, diferentemente do q a maiorias das epssoas penam, sao bastante perigosos... Eles agem diretamente em partes estrategicas do cerebro, mais especificamente no SNC e em algumas pessoa com hipersensibilidade a alguns medicamentos ou ate mesmo o uso erroneo dos mesmo pode, ser levadas a efeitos pesiquicos como depressoes, dependencia dentre outras coisas... Alem tb e claro de efeitos rganicos em gerais como dilatacao de pupilas entre outras coisas... Dopses altas de anfetaminas podem levar a um efeito q e chama de PSICOSE ANFETAMINICA, q possui todas as caracteristicas basicas da psicose!!!!! Alem do mais, pessoa q possuem probvlemas de pressao arterial e/ou cardico podem vir a ter serios problemas com o uso destas substancias... Apenas para finalizar, a algum tempo atras eu fiquei sabendo de estudos q comprovaram a destrucao de celulas no cerebro pelo uso da anfetamina, celulas estas sem capacidade de auto-regeneracao e q podem acar a causar efeitos psiquicos irreversiveis... Apenas para lembrar, as anfetaminas sao DROGAS SINTETICAS... A mais famosa e a MDMA, conhecida geralmente como EXTASE, sim, aquela q todos conhecemos como A DROGA DO AMOR muito usada na noite... Por isto eu resalvo, se realmente for o caso de se utilizar anfetaminas, ou a pessoa deve possuir MUITA informacao ou preferenciameente e claro, ter acompanhamento rigido de um profissonal da area...