Mark Occh

Tome cuidado, o sal deve ser utilizado sim em quantidades normais, pois o excesso de sodio retem liquido causando edemas (inchaco) alem de prejudicar a saude... Porem, consumir sodio em quantidades abaixo do q as normais causam o memso efeito principalmente em relacao a retencao de liquidos!!!

Sim... e muito bem considerada...

A vitamina c (acido ascorbico) e um nivelador natural dos niveis de cortisol excretados pela supra-renal... O cortisol como todos sabem e antagonista a diversos hormonios anabolicos e desestimula a sintese das proteinas, eviotando o anabolismo muscular e abrindo as portas para o catabolismo!!! Se a liberacao deste hormonio e controlada em seu organismo, um possivel catabolismo tera menos chances de ocorrer!!!

A dose diaria recomendada varias de 500mg a 1g/dia... alguns veem esta dosagem como muito elevada, no caso, para eliminar duvidas, o ideal seria dividiva em cerca de 3 a 4x ao dia nos periodos onde o cortisol esta am alta no corpo, ou em periodos proximos a este como ao acordar, logo apos atividades fisicas intensas e tb antes, para evitar grandes picos do hormonio no organismo durante o treino (ocorrem sim grandes picos)

Eu nao havia prestado ainda atencao neste post q ja rendeu tantas msgs e sinceramente agora q olhei fiquei impressionado com as msgs q vi... Principalmente em relacao aos usuarios q sem sombra de duvidas acreditam friamente q a lactose realmente engrossa a pele... Depois de varios fatores com embaçamento cientifico terem sido apresentados e de varias teorias furadas, ainda assim tem gente q acredita nesta lenda... o q mais me deixou impressionado foi a seguinte msg:





Cansei de discutir Tiago... cansei se eu estou falando que engrossa a pele é que engrossa e pronto e acabou... Lactase é um ensima toda ensima é feita por proteina e toda proteina é feita por uma cadei de aminoácidos... se vc treina musculação ou exercicios estetuantes toda proteina, aminoácidos que vc ingere vai primeiramente para seu metabolismo de reconstrução.. que seria os musculos sistemas nervosos.. Já que para produzir LACTASE tb precisa de Aminoácidos... mais como o organismo entende como primordial o seu metabismo de recontrução vc não consegue produzir a quantidade de LACTASE que seu organismo nprecisa... portanto ela acaba sendo depositada no seu tecido adposo... engrosando a pele... agora cansei de postar aqui ... poxa se um cara que faz parte do site e coordena não sabe da bosta dessa LACTASE engrossa a pele.. brincadeira nem vou postar mais msg aqui depois desssa cansei... de discutir... e perdi totalmente a credibilidade no site... E outra para vc dar opinião aqui preferencia falem do que vc passa não do que vc lê... Se desejar me excluir pode excluir ... grande bosta...




Caro amigo... No nosso organismo exietm diversos e diversos tipo de enzimas q passam por processo identico a da lactase... Peguemos como exemplo a enzima SACARASE q catalisa a quebra da SACAROSE em GLICOSE e FRUTOSE... Agora pense na LACTASE, o papel desta enzima é identico ao da sacarase e o de diversos outros tipos de enzimas do organimos... papel este de facilitar reacoes diminuido a energia de ativacao necessaria... no caso da LACTASE o efeito é a quebra da LACTOSE em GLICOSE e GALACTOSE e nutrientes estes q resultarao em um fornecimento de energia para funcoes organicas em geral...


Se o q vc escreveu realmente tivesse coerencia, nao só a lactose em especial porem NENHUM dos nutrientes q recebem quebra enzimatica seria corretamente digerido e ainda seguindo a base de seu pensamento, tudo seria jogado no tecido adiposo...


O q diferencia a lactose de outros carboidratos em relacao geral sem entrar em termos tecnicos é o fato de algumas pessoas nao possuirem sua enzima digestora (lactase) ou a producao da mesma por estas pessoas nao ser suficiente, esta intolerancia pode ocorrer de diversas formas, em alguns poucos casos a pessoa nasce sem a capacidade de produzir a enzima, em outros ocorre pois alguns males q poderam ter ocorrido no estomago pode ter diminuido a producao de algumas enzimas, entre outras possibilidades...

Este é o motivo de tantos estudos e teorias em cima da lactose... e de sua enzima correspondente... Quando algum assunto é muito discutido acabam por vir os boatos q depois de algum tempo, acabam virando verdades absolutas para algumas pessoas mesmo q nao existam provas e de tudo indicar o contrario...

Realmente existem ainda emsmo profissionais da area q se formaram a decadas atras e q ainda podem acreditar em tais mitos porem eu nunca vi nada, nem em relacao a estudos e experimentos q pudesse provar ou chegar perto de provar esta afirmacao q alguns aqui tanto defendem, a de q a "LACTOSE ENGROSSA A PELE"

Se formos analisar a ingestao de leite pelo ser humano desde o comeco de sua historia na terra, o leite e sim um alimento novo e exatamente por isso o organismo humano, dentro do processo evolutivo apartir do momento em q o leite foi inserido em sua dieta, ainda nao esta 100% apto a utiliza-lo... Exatamente por isto q vemos diversos casos de intolerancia a lactose (quantidade insuficiente ou nenhuma da enzima LACTASE, consequencia do ainda nao completo processo evolutivo humano em torno do leite)... Porem, apesar disto, dizer o leite e um VENONO e triste!!!! E um otimo alimento sim, rico em nutrientes e q pode sem problemas ser inserido em uma dieta visando definicao e pricnipalmente ganho de massa muscular...

Citaram no caso o problema do sodio e a retencao hidrica q ele proporciona... Realemente o leite possui grandes quantidades de sodio, porem, da mesma forma q quase td aliemnto industrializado, em especial, refrigerantes... alimentos muito salgados e etc... O q deve ser feito ai e contra-balancear esta alta ingestao de sodio devido a ingestao de leite com uma tb alta ingestao de potassio... No caso do nosso amigo rastermition q ingere 2l de leite por dia, talvez ate potassio na forma manipulada seria uma boa!!!!!


Apesar disto, eu nao recomendaria uma ingestao TAO alta de leite assim por dia, apesar de ser um otimo alimento quando falamos de valores nutricionais, como eu disse acima, o organismo humano ainda nao esta totalmente apto em relacao ao processo evolutivo do mnesmo com este alimento, e as vezes, uma ingestao tao grande do mesmo pode vir a trazer complicacoes, depedendo e claro do organismo de cada individuo!!!