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SpellMulk

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Conquistas de SpellMulk

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Cada vez mais eu vejo a vergonha q eh o nivel dos profissionais(a maioria) dessa area Um instrutor falou pro meu amigo q ele n precisava malhar mt perna nao.. pq era "besteira"
  2. Esse treino eh muito bom.. tive bastante resultados, principalmente perna e costas Mas de inicio acho melhor comecar com 2 series... pra acostumar demora um pouco pra pegar os pesos certos etc ja vi algumas rotinas de adaptacao pra treino hit ai no forum.. so pesquisar
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