Machadao

o pessoal desse topico soh responde as perguntas da panelinha... q foda.

ae pessoal alguem ja ouviu falar dessa "nova tecnologia de creatina" e ...? parece interesante... bote aí no google PUMPED EXTREME Kre-Alkalyn que aparece... eaí????? alguem?

insisto nas perguntas acima?

ola amigo rech51. vc disse que ganhou quase 10kg em 6 meses. vc ja vinha treinando eai qd trocou pra maxot ganhou esse peso??? e foi massa magra ou ganhou uma gordura ae?? qual treino vinha fazendo?? e durante esses 6 meses vc variou os exercicios alem de tirar essas semanas de descanso?? e aquele treino de 2ª, 4ª e 6ª no seu outro topico (rotina max ot), vale tb?? e quanto ao projeto rech51 (topico que resgatei)?? vc chegou a faze-lo?? o negocio eh que como vc aparentemente foi bem sucedido na musculaçao, nao entendo pq perdeu a vontade de treinar?? nao tem coisa melhor que estar com um fisico legal e sentir-se bem com o proprio corpo bom era isso cara um abraço aguardo sua resposta

oq conta ae?

eu sabia que ia aparecer alguem! o cara, diz ai salto del guayra entao?? e eh oq, uma farmacia, uma loja mesmo?? e como eh q se livram dos policia da fronteira?? conta ae pra galera abraço

e a creatina de marca xtreme?? alguem conhece??

desisto entao??

a falta de resposta significa que ng conhece? ajudem ae

http://www.pronatural.com.br/produto.ph ... =3003&lp=0 http://www.creatina.com.br/ achei nesses dois sites vendendo essa creatina da natural option... eai alguem ja tomou ou conhece pelo menos?? valeu

eai gurizada, encontrei aqui na academia da cidade essa creatina dessa marca ae? alguem ja ouviu falar e sabe se presta?? ajuda ae valeu abraços

o cara valeu ae ja mandei um email vamo ve se nao da em nada tb.. po mas entao vcs acham q eh furada, q eh mt grande a chance de eu comprar um importado falsificado? sera por iso q a gurizada nem respondeu ae ou pq ng tinha pensado niso antes?

essa eh pros duro de grana que nem eu! tava querendo sabe se alguem ja penso nessa: ja que no paraguai os cara importam tudo que eh coisa e vendem bem mais barato que aqui no brasil, sera que eles importam suplementos tb??? alguem ja comprou la ou pelo menos sabe se eles vendem??? valeu gurizada respondam ae

entao cara, esse treino eu nao começei ainda, eu to tentando monta um esquema bom ae pra comeca no dia 1 de janeiro pois semana que vem vou parar e so volto no ano novo... valeu pelas dicas mas como eu so meio chato vo ate faze umas perguntas: o treino duas vezes de braço eh pq tive receio de q treinar uma vez por semana somente eh insuficiente, entao eh garantido que 1 vez por semana + indiretamente nos outros dias da pra cresce?? e outra, com certeza farei os exercicios aqueles (agachamento, barra livre, levantamento terra, mergulho, remada) pq sao dos melhores que tem... e esse treino de peito junto com costas?? vc ja fez?? puts cara da ate medo de pensa, o cara sai destruido.. nao seria melhor dividi-lo e fazer logo um treino ABCDE com dia1 Apeito/abdominal dia2 Bcostas dia3 Combros/antebraço dia4 Dpernas dia5 Ebiceps/triceps/abdominal dia 6 e 7 descanso to querendo discuti galera pra chega num consenso e arruma um treino afude ae nao so pra mim pois vai ficar ae qm quiser faz ne e se eu achar bom ou ruim eu vo comenta aqui em uns dois ou tres meses ja da pra te uma noçao... entao se mais gente se junta ae na discussao ta blz.. por enquanto valeu ae mach1 abraço

eai gurizada eh o seguinte eu montei um treino ae misturando experiencias pessoais e metodos indicados em livros e ficou assim: DIA1 biceps/triceps/abdominal DIA2 peito/antebraço DIA3 costas/ombros DIA4 biceps/triceps/abdominal DIA5 coxa/panturra DIA6 1 semana = DIA2, na outra = DIA3, na outra DESCANSO DIA7 DESCANSO seria um treino ABCD que ficaria 1A2B3C4A5D6(?)7off em todos os treinos sao feitos sempre dois exercicios em superserie, e 4 series de 12,10,8,8 repetiçoes para cada superserie, ficaria assim DIA1 1ª superserie (SS): 1 biceps + 1 triceps 2ª SS: 1 biceps + 1 triceps 3ª SS: 1 biceps + 1 triceps 4ª SS: 1 abdominal + 1 abdominal DIA2 1ª SS: 1 peito + 1 peito 2ª SS: 1 peito + 1 peito 3ª serie: 1 peito 4ª SS: 1 antebraço + 1 antebraço DIA3 1ª SS: 1 costas + 1 costas 2ª SS: 1 costas + 1 costas 3ª SS: 1 costas + 1 ombros 4ª SS: 1 ombros + 1 ombros DIA4 (= DIA1) 1ª SS: 1 biceps + 1 triceps 2ª SS: 1 biceps + 1 triceps 3ª SS: 1 biceps + 1 triceps 4ª SS: 1 abdominal + 1 abdominal DIA5 1ª SS: 1 coxa + 1 coxa 2ª SS: 1 coxa + 1 coxa 3ª serie: 1 coxa 4ª SS: 1 panturra + 1 panturra DIA6 (= DIA2 ou = DIA3 ou DESCANSO) um pouco sobre mim: treino a 1 ano e meio, comecei pesando 56kg 27cm de braço forcando hj estou com 70kg e 35 de braço, para esclarecer que nao sou iniciante pq ja li diversos topicos de uns caras que tao treinando a 2, 3 meses e ja querem fazer treino avançado ou tomar creatina etc... ja me considero intermediario e to querendo ae a avaliaçao de quem entende, vcs fariam esse treino? acharam bom? pode chinelea mas que seja com fundamento e nao soh por que nao gostou. valeu espero a resposta ae da gurizada. um abraço