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flpRoman

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Conquistas de flpRoman

Novato

Novato (1/14)

3

Reputação

  1. meu deus eu sou exatamente assim mas tenho excesso de gordura na cintura apesar de parecer magro com camiseta.. mas to só esperando vir o lipo 6.. vou ficar 1 mes sem beber, acho q da pra perder uns 8kg comendo direitinho pra nao catabolizar
  2. e se eu comer 1 chicara de lentilha + uma capsula de bcaa? auha ficaria proteina + muitos aminoácidos
  3. opa felipesroman@hotmail.com meu whey ta acabando ja mais uns 4ou 5 dias de academia e ja era preciso de mais! 5kg do dentro abraçoo
  4. sim continua na dieta nao tem outro jeito nao existe exercício pra gordura localizada.. ou faz uma lipoaspiração nesse local....
  5. to sem $ agora alguem ai quer dividir 2,5kg pra cada um?? me adiciona no msn felipesroman@hotmail.com
  6. po 2,5kg de whey por 100 reais soh se for bom ateh pagando os 60% de imposto fica em conta!
  7. nota-se como brad pitt e o homem aranha sao grandes...........
  8. correr depois de malharnao eh recomendável o indicado eh correr nos dias off sem vc por nenhum dado seu, vo falar algo bem genérico: faça guerrilla cardio 3x por semana e malha 3x.. deixa 1 dia off se for possivel senao acho q academia 3x e guerrilla cardio 2 ja da tambem, nao sei tudo isso obvio com uma dieta hipocalórica controlada..
  9. olha rodei ny inteira em março e nao lembro de ter visto loja de suplementos... pelo menos nas ruas mas sei q em NY ou new jersey tem um outlet e lá geralmente tem loja de suplementos.. praticamente todos os outlets q eu fui na florida tinham uma mesma loja de suplementos q nao lembro o nome....
  10. eu ACHO q isso deve ser alguma lesao naquela regiao eu lembro que tava fazendo pull over e fiz uma excelente combinaçao: forcei a nuca contra o banco e prendi a respiraçao sem perceber.. ai estourou a dor.. eh insuportavel mesmo.. mas eu sempre parava, ficava estralando a nuca (jogando a cabeça rapido de um lado pra outro, e fazendo força na nuca, dava pra estralhar facil) e qd a dor aliviava eu passava pra outro exercicio.. ateh q chegou um feriado q eu nao poderia treinar por 6 dias, aproveitei e fiquei uns 10 dias sem pisar na academia pra aliviar a nuca.. ateh hj tenho cuidado de nao forçar a cabeça contra o banco e respirar adequadamente.. com o tempo a dor sumiu
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