Não , eu tbm treino bem cedo e um bom café da manhã com carboidratos variados de alto IG ( pra recuperar da noite de sono) e com outros de moderado-alto IG já cumpre esse papel. E é claro umas 25g de proteína, use leite , peito de peru , albumina no café.
Normalmente meu café é um mix de cereais com iogurte desnatado , um sanduíche de peito de peru com requeijão light e uma banana ou vitamina de banana com albumina. Espero uns 40 minutos como outra banana , enrolo um pouquinho e vou treinar. Sempre com muita disposição e força