filiperary

Ta certo!!
Muito obrigado a todos q ajudaram nas respostas.
grande abraço

Obrigado pela resposta.
Ainda mantenho uma pergunta:
GLUTAMINA pode ser tomada com água? Nao vou mais tomar maltodextrina, engordei MUITO tomando isso.

Carama, qt mais leio mais fico perdido, pq tomar creatina DEPOIS do treino e nao ANTES como todo mundo faz?
Valew!!!

UP

??

Obrigado pela resposta, mas ainda nao fikei satisfeito, vamos la:
Quero saber se a glutamina pode ser tomada com agua... pode?
Nao vou parar de tomar a creatina, apenas vou toar antes do treino, e nao mais após, pois acho 10g por dia muita coisa.
Em fevereiro vou parar com a creatina e vou tomar so a glutamina com mais alguma coisa, voces sugerem a WHEY então, ao inves do animal pack?
abraços

Bom dia galera,

Quero saber se glutamina precisa ser tomada com malto, tendo em vista q tomo 4 clheres de malto junto co creatina, com meio litro de agua antes do treino.
Após o treino estou tomando a mesma coisa, so q vou parar com a creatina apos o treino, 10g por dia é muita coisa sendo q tomo glutamina tambem.
Então, apos o treino, vou tomar a glutamina, pode ser so com agua?

Outra duvida, vou completar dois meses q tomo amino liquid, bcaa, malto com creatina.
A partir do mes que vem quero mudar os suplementos, e tomar so a glutamina com animal pack, é bom esse animal pack? vou continuar vendo os ganhos q estou vendo com os suplementos atuais?

Grande abraço a todos,

Filipe.