filiperary

Opa, fala ai cara, blz? Olha só, experimenta tomar so a creatina. Na minha humilde opinião, esses seus ganhos devem apenas à ela. Tive os mesmos ganhos tomando so a creatina, por isso estou dizendo isso. É so uma dica, as vezes vc mantem os ganhos, economiza uma grana... abraços

Caramba galera, ninguém sabe responde isso? ninguem aqui toma creatina não?! Só quero saber se tenho q fazer a fase de saturação toda vez q eu retornar da pausa de 1 mes. []'s

Boa tarde. Comecei a tomar creatina em dezembro. Tomo 2 meses, paro 1 mes e volto a tomar. 2 meses e paro um. Me falaram q a cada vez q retorno a tomar a creatina, tenho q fazer a fase de saturação de novo???? eu so fiz na 1 vez q comecei, em dezembro. Tomei dezembro e janeiro. parei fevereiro. Tomei março e abril. parei maio. voltarei a tomar em junho. Teria q fazer a fase de saturação quando re-comecei a toma-la em março, e agora em junho? Pelo que sei do CICLO, toma a fase de saturação so quando começa, depois nao.... qual é a real? Obrigado. abraços

Opa.. consegui mais uma resposta... obrigado mais uma vez!! so falta alguem falar sobre o NO2 agora... meu amigo falou q no começo o nariz dele sangrava Abraços

Obrigado pela resposta... sim, eu leio os topicos frequentemente, e crio um ou outro de vez em quando. A respeito dos outros suplementos que perguntei, voce tem alguma coisa a dizer? obrigado. abraços

Fala galera, td certo? Tenho uma enorme duvida sobre esses suplementos. Sempre tomei BCAA, todo mundo fala bem desse 3 aminoacidos em conjunto, ma um amigo meu veio e falou q bcaa é um lixo comparado com ZMA. O ZMA, que dizem q aumenta o indice de testosterona, é bom.. funciona, é melhor q o BCAA no ganho de massa? Li em outro topico q esse ZMA não serve pra nada, ja q o corpo nao deixa produzir excesso de testosterona pra nao causar cancer de prostata, entao anda adianta ingerir o ZMA pra tal fim. Pra q serve o NO2 exatamente? Me disseram q serve pra aumentar as veias... qual a vantagem disso? Há bons resultados, visíveis tomando isso? O q é e pra q serve o hGH? tem bons resultados? Lipo-6, inibidor de gordura, é útil ou so faz com q os musculos fiquem definidos? no caso, eu engordei um pouco de barriga quando tomei de forma errada maltodextrina, esse lipo-6 vai fazer eu perder essa gordura da barriga, por exemplo? Agradeço se alguem souber e puder me responder as perguntas, ou uma delas. Abraços

então, as dores eram sim por causa do suplemento, mas foram so nos 3 primeiros dias, agora nao doi mais. Porem, ainda gostaria de saber se é melhor tomar meia hora apos o almoço ( 13:00 ) ou meia hora apos meu insignificante cafe da tarde ( 16:00 ). sendo q começo o treino 17:10. valew

deicando mais claro: 12:00 - almoço 16:00 - meio pao + meio copo de chocolate 16:30 - 11 comprimidos de animal pack 17:10 começo meu treino. Penso em tomar os comprimidos as 13:00, meia hora apos o almoço, para evitar as dores. COMENTEM POR FAVOR!! Abraços

Galera, alguem aqui ja tomou animal pack? Almoço meio dia, como meio pao com meio copo de chocolate as 16:00, e as 16:30 tomo os comprimidos de A. Pack. Ta me dando dores de barriga. Alguem ja aconteceu o mesmo? Me indicaram tomar depois do almoço... la pelas 13:00... acho q melhora....?? Abraços

Cara, qd eu tinha 16 anos tomava creatina, bcaa, amino liquid... depois tomei massa tb. Pode tomar de boa, nao da problema... na epoca fiquei bem fortinho, treinei 9 meses de academia, comecei com suplementos no 5 mes... e deu um resultado animal!! hoje eu tomo td iso tb, e nao da o efeito q deu nakela epoca. Manda bala q vc vai curti. abraços

Entendi, mas se eu consumir menos calorias do q gasto, no caso da musculação meu corpo vai usar as proteinas na recuperação dos treinos, certo?! Então o q sugere para perdera barriga q adquiri com a malto? so fazendo essa dieta hipocalorica? obrigado pelas respostas!!

O que é uma dieta hipocalorica?? Então devo correr na esteira frequentemente apos ( ou antes?) dos treinos, pra perder essa gordura? Obrigado!!

Obrigado pelo post. Acha que a suplementação que vou começar, vou ter bons ganhos?: Animal pack meia hora antes dos treinos, e whey com pouco de malto + glutamina apos o treino. Outra dúvida, o ganho q tive de barriga devido à malto, vai sendo 'gasto' ao longo dos treinos, no caso, parei de tomar a malto, esa gordura que ganhei vai sendo gasta no dia a dia ou so com abdominal? PS: nao tenho tendencia a engordar. Valew!!!!

Então, eu tenho 1.75 e to pesando 76 ( há um mes atra pesava 68, depois q tomei de frma errada ( excesso ) a maltodextrina, engordei pra caramba.. mas ganhei mt musculo nesses 8 kg tb, nao foi so barriga devido à malto. Faço treino de hipertrofia, treino de segunda a sexta e quero o q todos aqui querem, ganhar massa, ficar forte. Como falei em outro topico q criei, vou começar com animal pack antes e whey depois dos treinos. Mas ai apareceu meu amigo falando q tomou massa e deu um resultado bom. Por isso a duvida, queria aber se a amssa da bons ganhos, se é melhor q a whey e se tem perigo de engordar. Valew!! abraços

E ae galera, ninguem sabe me informar sobre essas massas hipercaloricas? Corre-se o risco de engordar.. dar barriga?