fgenetici

toma hipercalorico sim cara eh o melhor que voce faz.. compra 3200 Anti-catabolic da Probiótica, ou 4400 Mass Gainers da Nutrilatina se tiver com mais $$ compra Real Gains, da Universal

ah to colocando quase meio saquinho de CLIGHT com 0 de carbos... ai da nada Morango Silvestre owna

Prolab ou Universal (as marcas de creatina)

alguem ajude os desesperados !!!

orra cara 36 de braço nao eh muuuuuuuito fino nao eh grande mas nao eh pequeno nem um pouco eu sou muito magro tbm 1,80 e tinha 53,7 kg qndo entrei hj, dps de 3 meses to com 61,5kg.. tomei massa.. o 3200 anti catabolic da probiotia e agora to tomando um combo (albumina +creatina +dextrose +whey +mass - dessa vez da nutrilatina.. to tendo ganhos melhores) e to achando que vale a pena.. se eu fosse vc usaria a creatina sim, afinal soh tens a ganhar abs

ninguem ?

os colaterais eu creio que seja por que seu corpo nao está acostumado com os suplementos.. acho que passa.. continua postando amigo.. muita gente gosta de ler mas nao comenta.. é um bem pra sociedade esses posts.. oa sorte com a suplementaçao.. abraços

Opa beleza? entao.. andei pesquisando ai como sempre neh e vi alguns relatosde que tem q parae 3 meses com creatina dps de tomar.. eu ia fazer assim: toma 2 meses e para 1... e ai?

Tambem achei que ele tava falando besteira GUISILVA.. e o que eu falei estava correto? e quanto ao topico, o que voce acha?

Mas a Albumina é de media/lenta absorçao, o que seria bom pra tomar de noite para manter o corpo nutrido, e de manha, até fazer uma refeiçao solida com carbos e proteinas. Creio que nao seja besteira misturar os dois nao.. falo

é entao, mais eu acho que eu vou tomar assim Albumina ao acordar Creatina + Dextrose + Whey no pós treino Albumina antes de dormir mais eu nao sei se rola.. pq eu sou ectomorfo.. tenhu bastante dificuldade de ganhar peso.. mais vo me esforçar pra comer bastante pra subsitui o hipercalorico flo

ah.. levando em conta que obtives muito bons resultados com a massa, e que tenho muita dificuldade em ganhar peso.. tinha 1,80 e 54 kg.. hj to com 1,80 e 60 kg.. falow

Opa galera beleza? entao.. to malhando a 3 meses e faz 2 meses e meio que eu to tomando massa.. (3200 anti catabolic da probiótica) to tomando ao acordar e ao durmir, e depois do treino, por falta de uma proteina.. agora eu vou mudar minha suplementaçao no pós treino eu vo colocar Whey (Optimum) + dextrose + Creatina (ProLab) a minha duvida é a seguinta.. devo eu tomar a massa da probiotica de manha e antes de durmir? to meio que restringindo pra nao ter que gastar muito dinhero, com a crea e com o whey vou gastar uma bela graninha.. e ai oq vcs me aconselham? compro e tomo, ou guardo dindim pra mesma remessa acima no mes que vem ou no outro?

vc falo pra eles mandarem em nome de pessoa fisica ou algo zé?

desculpe ressucitar o topico mas nao quis criar outro pelo que entendi entao gui o ideal seria tomar creatina + malto + whey no pos treino? cada 1 em um shake ou os 3 no mesmo? falow