Resveratrol

"A sobrecarga metabólica dos exercícios também contribui para a hipertrofia da fibra muscular principalmente devido ao estimulo para o aumento do volume e número das mitocôndrias, e ao acúmulo de glicogênio e água. " Extraido do artigo do Doutor José Maria Santarem Sobrinho Quem tiver interesse poderia mandar um e-mail au autor do artigo: cecafi@dim.fm.usp.br para saber se um simples aumento do número de mitocôndrias leva a hipertrofia.

Sim com a hipertrofia é acompanhada por um aumento de mitocôndrias. O aumento de mitocôndrias pode ou não levar a hipertrofia necessáriamente (ou pode?). Estou aberto a novas colocações a respeito. Não sou o dono da verdade e acho que ninguém é aqui e tudo o que falo, quando não tenho certeza, digo que é a minha opinião (verificar o que disse sobre se o aumento de mitocôndrias levavar a hipertrofia). No entanto continuo achando que uma coisa está bem relacionada com a outra (notar que é uma opinião e estou aberto a que me digam o contrário). Para o crescimento muscular é necessária a síntese de proteinas (através dos aminoácidos) esta síntese gasta energia (ATP) que é a mitocôndria que fornece. Por algum motivo a hipertrofia é acompanhada por um aumento de mitocôndrias. Não sei ao certo pois não sou especialista mas seria interessante pesquisar a respeito.

Tem um artigo interessante sobre a teoria do mitocôndrial do envelhecimento que diz como vamos ficando cada vez com um menor número de mitocôndrias ao ficarmos mais velhos. Está em inglês e passei a tradução via tradutor do google abaixo. Quero ver se final de semana traduzo e ponho o link traduzido no forum: ARTIGO EM INGLÊS https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3123408/

Hipertrofia X aumento do número de mitocôndrias (o resveratrol aumenta este número): https://www.aonutricionista.com.br/single-post/2016/05/03/Como-potencializar-nossas-mitocôndrias-tendo-mais-saúde-e-menos-doença

O produto ainda não é produzido no Brasil e é importado dos EUA. Lá tem aprovação pelo FDA e é considerado um suplemento alimentar: https://www.amazon.com/100-Pure-Resveratrol-Antioxidant-Trans-Resveratrol/dp/B01CD3UVAK

Não sumi apenas estava em viagem. Acredito que a melhor maneira de verificar se o resveratrol funciona e em que sentido é se fazendo um teste. Acredito que o fato de o resveratrol aumentar o número de mitocondrias não tem a ver com o estimulo de qualquer hormônio. A principal forma de ação do resveratrol é estimulando o gene SIRT1. Este gene, que é ativado quando por exemplo temos uma redução na ingestão diária de calorias, e põe em ação todo um processo de reparação do organismo, tornando-o mais resistente aos fatores externos que o envelhecem e causam doenças. Uma das formas dessa ação é o aumento do número de mitocondrias. Assim o organismo fica mais eficiente em usar a sua principal fonte de energia a glicose (uma das promessas do resveratrol é na cura da diabetes tipo 2). Isto, a meu ver, levaria o organismo a poupar mais proteínas (massa muscular) e a acumular menos gordura. O que é quase certo é que o resveratrol aumenta a resistência física e a longevidade (já comprovado no estudo feito) mas talvez, também, aumente a massa muscular ao poupando proteinas. Está ainda tudo muito verde em termos de pesquisas. Ai vai mais um artigo: http://www.scielo.br/scielo.php?pid=s0101-28002015000100106&script=sci_arttext&tlng=pt

Boa formula. Vai sentir efeito. Não tome todos os dias para o corpo não acustumar, tipo tome 4 dias pare 2. Outra dica para dormir bem é a melatonina mas essa é mais difícil conseguir. Pergunte na sua farmácia se manipulam. Outro que tomei com certo efeito relaxante foi o aminoácido GABA (facil de encontrar nas farmácias de manipulação e bem barato).

ZMA é um nome de efeito para vender zinco junto com magnésio de forma bem mais cara. Existem pesquisas demonstrando que estes juntos aumentam o nível de testosterona (mas não necessáriamente a ponto de dar efeito significativo na massa muscular). Se dá ou não efeito eu não sei (tomo magnésio e zinco regularmente a muito tempo para poder comparar), mas sei que se quiser experimentar o melhor é comprar zinco e magnésio separados ou juntos em outros suplementos com preço bem mais em conta. Prefira o citrato de magnésio ou magnésio quelado pois estas formas são melhor absorvidas. Independente disto o magnésio é calmante (vai dormir melhor) e melhora a função cerebral além de proteger o cérebro contra eventuais toxinas como alcool por exemplo. É muito bom para tirar os efeitos da ressaca.

ZMA é um nome de efeito para vender zinco junto com magnésio de forma bem mais cara. Existem pesquisas demonstrando que estes juntos aumentam o nível de testosterona (mas não necessáriamente a ponto de dar efeito significativo na massa muscular). Se dá ou não efeito eu não sei (tomo magnésio e zinco regularmente a muito tempo para poder comparar), mas sei que se quiser experimentar o melhor é comprar zinco e magnésio separados ou juntos em outros suplementos com preço bem mais em conta. Prefira o citrato de magnésio ou magnésio quelado pois estas formas são melhor absorvidas. Independente disto o magnésio é calmante (vai dormir melhor) e melhora a função cerebral além de proteger o cérebro contra eventuais toxinas como alcool por exemplo. É muito bom para tirar os efeitos da ressaca.

Não existe 100% de certeza do produto não cair na alfandega mas existem jeitos de esta probabilidade ser quase 100%: - Não peça encomendas grandes (whey é super arriscado). Se vai pedir muita coisa divida em no máximo 3 a 4 frascos de tamanho pequeno por encomenda. - Peça para a loja não mandar invoice (nota fiscal) por fora da encomenda (de preferencia nem dentro). - Peça para colocarem no rementente ou ninguem ou uma pessoa física (nome de loja nem pensar). - Peça para escreverem à mão o destinatário e remetente (não é tão importante). -Peça para escerverem na descrição do que vai dentro amostras grátis de suplementos ou de vitaminas não indicando qual suplemento. - Peça para enviarem pela USPS (outras tranportadoras são mais visadas) que são os correios dos EUA. - Não peça envio expresso, escolha o Priority Mail International que demora de 1 a 2 semanas. - Geralmente as lojas devolvem o dinheiro quando a mercadoria volta para eles (barrada na Anvisa). Procure saber disso antes de comprar. Tenho comprado várias vezes e só uma parou na Anvisa pois a encomenda era muito grande. recebi telegrama da Anvisa pedindo a receita médica e enviei um e-mail dizendo que não e que era para devolver ao remetente. A empresa recebeu de volta e me devolveu o dinheiro. Boa sorte!

http://www.resveratrol.com.br http://www.jornaldovinho.com.br/materia.php?id=83 http://plataformasuperior.com/medicina/ ... -tinto.htm http://www.nutrinow.net/product_info.ph ... ts_id=1296