TreinadorFloripa

É daqui de Floripa... Já comprei na loja e por telefone. Eles entregaram e tem o preço bom. Abraço

Desculpe amigo, não sei se entendi bem... Vc teve quelevar uma "receita médica" para a compra dos suplementos ? Abraço e bons treinos

Atum tambem é uma boa pedida. Abraço e bons treinos

O único problema é sua saúde... Quando experimentamos coisas que aceleram nosso resultado, criamos uma dependencia mental pela aceleração de todo o metabolismo. Quando paramos nosso corpo fica triste, nossa mente fica abalada... Como vc mesmo postou, seu resultado é bom... Deve ter uma boa genética. Experimente novos extímulos de treino. Alguns novos alimentos. Vc vai se dar bem... Quanto a experimentar ou não, é uma decisão total e unicamente SUA. E é vc que vai viver o ônus e o bônus de sua decisão. Abraço e bons treinos.

Nunca tomei o da Body action, mas o dá atheltica eu fiz uso por 4 meses (+- 8 pacotes de 3kgs) e gostei muito do resultado. Do sabor o que eu mais gostei foi o de chocolate. Aqui em Floripa Eu comprei baratinho tava R$40,00 e eu ainda ganhava um desconto de 12%. Tomei de monte o Shake !!! Abraço e bons treinos

Infelizmente, ninguem poderá responder. Um dos princípios da fisiologia humana é o "Princípio da Individualidade Biológica". Ele diz que cada indivíduo responde de maneira única a extímulos externos. O que posso dizer a vc é que se vc já estiver com 18 anos, vc está engatinhando em seu resultado de ganho muscular. Pois se vc tiver 18 anos e ganhar 3 kgs de massa muscular por ano (o que é possível até sem o uso de suplementos), quando vc estiver com 28 anos (o que pra mim ainda é um garoto... ) vai estar pesando 30 kgs a mais. PACIÊNCIA MEUS AMIGOS DE FERRO !!!!! O resultado é igual ao seu conhecimento sobre alimentação, treino e sono Grande abraço e bons treinos...

E ai amigo ... Com 14 anos vc já está cansado ??? Com certeza tem alguma coisa errada ai !!! Quando foi feito seu ultimo exame de fezes ??? Sem brincadeira !!! Isso pode ser vermes !!! Eu tomo Albendazol (vermífugo de largo expectro) de 6 em 6 meses !!! É sério... Consulte um médico e depois poste sua rotina alimentar (dieta) para que possamos ajudá-lo. Conforme o GUILSILVA disse, a alimentação pré treino é de suma importancia para a energia do treino. Abraço e bons treinos.

Com absoluta certeza... Na minha opinião prefiro tomar whey com dextrose do que com malto no pós treino. Abraço e bons treinos.

Com certeza é impescindível !!! Aveia é um alimento que tem um carboidrato complexo de IG baixo + proteinas e acidos graxos insaturado (gordura boa). Aveia é o alimento perfeito para nós escultores de corpos... Exemplo de Hipercalórico de IG baixo (pessoa de 100kg). 500ml de leite desnatado 10 colheres de sopa de aveia 2 colheres de levedo de cerveja 2 medida de whey (chocolate) 2 colheres de albumina (sem sabor) 1 banana 5 morangos Experimente 2 horas antes de malhar !!!! Depois de fazer por 2 semanas postra ai o resultado da sua disposição durante o treino... Abraço e bons treinos.

E ai Minduca, tudo bom.. Essa questão depende do seu peso. Para pessoas com mais de 100kg usa-se até mais de 10gr na fase de manutenção. Qual o seu peso ? ...

E ai Oopsboy, Leia e releia o que os colegas escreveram acima pois deram uma boa mastigada pra vc de um assunto que é básico. Agora, se vc quiser mesmo começar a ganhar peso, pode começar a gostar de comer, pois a cada quilo que vc ganha, sua alimentação tem que ser adaptada, se não a ingesta X gasto se iguala, criando uma homeostase. Então começa a comer um sanduba de manhã antes da batida, leve um lanche para a facu e coma antes de dormir alguns ovos cozidos (crus não servem pra nada e ainda pode ter fazer mal). Um abraço e bons treinos

o Seu professor está certo em lhe pedir para fazer 10 minutos de aquecimento, principalmente nos dias frios. Vc só está emagrecendo pois seu gasto está maior que seu consumo. Já tive varios alunos magros que perderam peso fazendo apenas musculação. Eles não estavam comendo direito. Coma e vença. Abraço e bons treinos

E ai Leandro, começe a se preocupar com sua ingestão de macronutrientes, principalmente os carboidratos. Acrescente aveia 2 horas antes de vc malhar. Já vai começar a melhorar... Abraço e bons treinos...

Muitas formas de se pensar, mas eu gostei mesmo da divisão do rafael (com certeza todas as opiniões tem sua coerência). Quando vc montou a sequencia eu tenho algumas colocações.: Seg - Peito e Costas Sup. reto - 3x8-10 Sup. inclinado c/ halteres - 3x8-10 Cross over - 3x8-10 Terra Stiff - 3x8-10 Remada barra - 3x8-10 Puxador pegada aberta (pronada) - 3x8-10 Ter - Pernas e panturrilhas Agachamento- 3x10 Leg press - 3x10 Extensora - 3x10 Flexora - 3x10 Pant. em pé - 3x15 Pant. sentado - 3x15 Qua- Descanso Qui - Ombros Elevação lateral - 3x8 Desenvolvimento militar - 3x8 Crucifixo inverso - 3x8 Remada alta peg. aberta - 3x8 Abdominal infra barra - 3 x 20 abdominal máquina - 3x20 Sex - Bíceps e Tríceps Rosca direta - 3x8 Rosca scott - 3x8 Tríceps francês unilateral - 3x8 Tríceps pulley - 3x8 Rosca inversa cabo - 3x10 Espero ter ajudado Abraço e bons treinos

E ai Makaneiro, essa dúvida tem defensores para ambos os lados. Sabe-se que isso tudo depende da intensidade e objetividade do seu treino. Em determinadas fases de treino Eu Acho interessante ter um dia só para o Aeróbio. Neste dia faz-se um longão. De preferencia em um dia longe do treino de pernas. Pega a bike no Domingo e vai dar um rolê... Abraço e bons treinos