Rapha_Santos

E aí gente boa.

Isso ocorre pq a pressão interna do corpo aumenta, o que provoca uma deformação FISIOLÓGICA (portanto normal) no tímpano.

É o mesmo processo que ocorre quando vc sobe uma serra. Mas nesse caso (na serra), é a pressão do ambiente que reduz, fazendo com que, conseqüentemente, a pressão interna fique "aumentada" em relação à exterior, dando o mesmo efeito.

Mas pq aumenta nossa pressão interna no treino? Principalmente pelo esforço em apnéia (prendendo a respiração).

Imagine que quando você contrai os músculos do corpo (principalmente em exercícios compostos que envolvem, dentre outros, a musculatura do "core" - lombar, oblíquos, reto abdominal, diafragma, etc) eles aumentam de volume, ocupando mais espaço dentro de vc. Se o ar que está dentro não sair, é natural que a pressão aumente.

É natural que ocorra quando do levantamento de pesos elevados, em exercícios compostos principalmente, pq a nossa força em apnéia é maior que a nossa força quando estamos expirando, por exemplo.

Portanto, como já foi dito anteriormente, para não acontecer é só respirar de forma adequada: expirando na fase concêntrica e inspirando na fase excêntrica.