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network recebeu reputação de fisiculturismo em Por que não consigo levantar muito peso no supino?Cara isso se leva tb, ao tempo de musculacao deles, eu com 17 anos, 74 kg pego 30 cada lado malhando a 4 meses, tenho amigos da mesma idade que eu, e aproximadamente 1 ano de academia pegando 38kg cada lado.
Nao sei se voce ja leu um livro sobre o arnold, pense sempre que esta leve, eu consigo, ta leve,... concerteza na proxima vez que voce for executar o exercicio vc ira sentir que ta ficando leve, derepente voce podera estar com medo de malhar sozinho (ex: a barra descer no peito), peça alguem para te acompanhar.
Oq vc pode fazer tb eh tipo: Ex: pego 20 cada lado 3x10 vc aumenta pra 21 3x8 ou 3x8, q na proxima semana ou no outro dia vc ira suportar mais facilmente o peso...
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network recebeu reputação de fisiculturismo em Dor no ombro voltou ao malhar costasBrother deve ter sido excesso de peso q provocou, o meu ombro doi tb, +- na mesma area q vc ta sentindo, foi qd fui malhar costas. Nao sei oq aconteceu q o osso do braço foi laaaaa atras, parecendo q tinha destroncado. Mas continuei malhando mesmo assim, a dor me incomoda soh quando forço ele pra tras, nem malhando sinto.
