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BeginBomber

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Ae galera, Começei a tomar Xenadrine essa semana e gostaria de saber se tenho que continuar tomando no final de semana(Não Treino). Valeu Galera.....
  2. Cara, Não precisa de tanta proteina assim o organismo não absorve tanta proteina. O ideal é de 2 a 3 no maximo de proteina por kilo. No maximo 50g por refeição. Em relação aos alimentos vc pode consultar no http://www.percagordura.com.br, lá tem uma tabela de alimentos dizendo tudo o que vc precisa saber... Umas fontes maneiras de proteinas são: - Atum conservado na agua e sal - Carne de boi magra como alcatra (nao vai comer picanha que tem muita gordura) - Peito de frango grelhado - Blanquet de perú (ideal para fazer sandubas) - Clara de Ovo (A Clara de 1 Ovo tem 5g) - Queijo cottage (o melhor menas gordura) O Whey protein o ideal é vc tomar de manhã e após o treino pois é proteina de rápida absorção. E albumina a noite antes de dormir pois ela é de lenta absorção. Não esqueça dos carbos simples de alto indice glicemico após os treinos... Deu para esclarecer melhor???
  3. É só comprar a Albumina da Neo-Nutri. Muito boa e muito saborosa. Tem gosto de baunilha, quando vc bate ela no shake nem fica com espuma. Inclusive melhora o gosto do leite. Tomo a noite amarradão!!! Aqui no Rio ela sai por R$ 30,00 o saco com 1 kilo. vcs podem ler mais sobre ela no http://www.corpoperfeito.com.br
  4. Ae galera, Li em um artigo que o horário ideal para se tomar Whey seria ao acordar, após o treino e antes de durmir(opcional). Eu treino de manha umas 7:30, então teria que tomar 6:30 e 8:30. Nao é muito pouco tempo de intervalo entre uma e outra? Deixem suas opniões por favor, Um abraço.
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