edhynho
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edhynho recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?Bom galera vcs devem evitar essa dor desconfortável e ela só aprace quando fazemos supino e e puxador vertical tanto na frente e muito mais ainda atras, porém se usarem o método "slow" de HIT do Mike Mentzer de Arthur Jones, ou seja, fazer o 4-2-4 emtodas as repetições e no quesito ombro fortaleça seus auxiliars, façam elevações laterais com a pegada neutra, ou seja, nem supinada e muito menos pronada pra elevações laterais e por tras, nunca façam pela frente é o chamada "raspa bunda" pra ombro posterior na polia baixa, ou com dumbbell, mo mais diminuam a carga e façam bem lento os exercícios implicados na dor!
Abraços Edhynho - ed fís!
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edhynho recebeu uma reação de fisiculturismo em Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?Bom galera vcs devem evitar essa dor desconfortável e ela só aprace quando fazemos supino e e puxador vertical tanto na frente e muito mais ainda atras, porém se usarem o método "slow" de HIT do Mike Mentzer de Arthur Jones, ou seja, fazer o 4-2-4 emtodas as repetições e no quesito ombro fortaleça seus auxiliars, façam elevações laterais com a pegada neutra, ou seja, nem supinada e muito menos pronada pra elevações laterais e por tras, nunca façam pela frente é o chamada "raspa bunda" pra ombro posterior na polia baixa, ou com dumbbell, mo mais diminuam a carga e façam bem lento os exercícios implicados na dor!
Abraços Edhynho - ed fís!
