JustSomeGuy

Seguinte, meu tio e ortopedista e o mesmo ocorreu comigo, logo já corri atras dele... ele tentando me explicar de uma forma mais facil basicamente eu tive uma distencao no musculo flexor do ante-braco, ou seja o musculo responsavel pela puxada (normalmente para biceps), ele recomendou 2 semanas de repouso e um remedinho, depois era para eu ir com uma carga extremamente leve, pra fazer apenas o movimento caso eu sentisse algo manter em repouso, nessa brincadeira ai fiquei 2 meses parado mas em compensacao agora nao sinto mais nada. No retorno eu recomendo voce fazer biceps com a pegada da hammer mesmo que nao forca tanto o braço e com cargas mais leves, aumentando gradativamente de forma que voce nao sinta dor, com um mes ou dois tenta voltar pra pegada normal com uma carga bem leve no mesmo formato de antes se nao sentir nada vai indo devagar e aumentando, comigo deu certo estou voltando dessa "recuperacao" agora e ja estou bem feliz com o rendimento que estou tendo. O ideal mesmo e procurar um ortopedista, mas ta ai minha dica.
Qualquer coisa manda mp que agente conversa.