tonin
Membro
-
Entrou em
-
Última visita
Atividade de Reputação
-
tonin recebeu uma reação de fisiculturismo em BCAA + creatina + glutamina + whey: quantas vezes tomar tudo isso e qual os melhores horários para ter um bom resultado?po mano eu não boto fé de vc tomar o whey com glutamina antes de dormir não...
compra uma albumina e manda antes de dormir que é melhor!
no mais, acho tbm que vc deve tomar a creatina junto com o whey no pós treino, bcaa antes somente(pq no whey já tem bcaa's ai no pós já cobriria essa qtdd de bcaa que vc precisaria pra ajudar na recuperação) e a glutamina manda 5g durante o treino com água e antes de dormir mais 5g.
essa é a minha opinião, pode ser que existam divergências!
tomara que te ajude
bons treinos
