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goretti calafange

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About goretti calafange

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    Musculação
  1. meu treino é: triceps/ombro pernas peito/costas panturrilha/biceps gluteo abd 3x p semana
  2. Oi, minha madrinha LIPS, pq será q qndo faço supino reto sinto o triceps? Será q to executando errado?
  3. Mas eu gostaria d exemplos, s poder? Eu tava fazendo o pull over e descobri q abre a caixa torácica e ñ quero isso. P isso, peço dicas e alguns exercícios p expessura.
  4. Existem vários exercícios p peito e costa, qual vc acha melhor, q pega +? Quero os exercícios p expessura e ñ largura. Ah, uma dúvida....qndo faço supino deitado sinto + os tríceps do q o peito, to executando errado?
  5. Então p fortalecimento é sem carga, né? Brigadu minha madrinha pela força.
  6. Vou m informar + sobre essa história d estomago dilatado. Tem um tópico falando sobre isso, quero saber + a respeito. Obrigada meu idolo!!
  7. Exemplo d fortalecimento e ñ d hipertrofia. Pq eu fazia exercicios p obliquos c peso d 10 a 15kg. Agora quero saber s realmente preciso fazer pq ñ quero ficar sm cintura, né?
  8. Vc poderia dar uns exemplos p q eu possa aprender melhor?
  9. Li em um site q: "As gordurinhas de lado, podem na verdade ser os oblíquos. Há muito tempo que os culturistas experientes desistiram de treinar esta zona para não alargar a sua cintura e salientar o "V" das costas". .....Gostaria d saber s isso é realmente verdadeiro? Alguém poderia m explicar s devemos ou ñ trabalhar os obliquos?
  10. Obg.... mas to aprendendo aki, com vcs da LIGA EXTRAORDINÁRIA...hehehe e olha q ñ é p qq um ter uns professores assim!
  11. Sim, treino pesado, todos os musculos....aprendi com minha madrinha a LIPS e com meu idolo SG q m dá a maior força. Eu tinha esse pensamento q ñ podia treinar os braços, costa e etc, pensando q ia crescer = a um marombeiro. Mas, aprendi aki no forum q temos q trabalhar todos os musculos, dando descanso devido a eles, boa alimentação e intervalo necessário, sem aquela historia d ficar fazendo social na academia. Chego p treinar e treino, sem papos, só com meu objetivo d ficar totalmente sarada. Nesse tmpo d treino ganhei alguns calos na mão, normal, mas o bom é ouvir os elogios, principalmente do maridão e dos meus amigos. Isso nos estimula, ñ é?
  12. Danzim escreveu: Olha, o filme 300, assiti e é com Rodrigo Santoro. Na entrevista q ele deu ao programa do Jô ele disse q os abdominais foram todos maquiados p dar idéia d abdomem sarado, aqueles "gominhos". Tanto o Rodrigo, como o ator q faz Leônidas ñ estavam em forma. Pelo menos foi isso q o Rodrigo Santoro falou no programa. Bem, s tiver dúvidas é só procurar o YOUTUBE, onde rodrigo santoro fala do filme 300, acho q deve ter. Mas, acredito q um bom treino e alimentação, vc chega lá. Ñ precisamente o tanquinho do Lêonidas.
  13. Foi, mal....kkkk é q deu erro p isso foi 3x...era só um, ta bom, né...hehe
  14. Ñ é a toa q sou fã desse kra....sabe tudoooo!!!!!(Faz parte da LIGA EXTRAORDINÁRIA).
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