Animax

9° dia de uso: 30/07/2009 Força: Força maior. Vascularização: começou aparecer denovo. Pump: bBom. Resistência: Normal. Fadiga: Quase nada. O Treino foi bom o triceps ficou inchadão... e o biceps tb aumentei os pesos em tudo vol tando a malhar pesado depois da semana perdida ^^. Proxima semana vou colocar para esbagaçar. Bom Treino a todos

8° dia de uso: 28/07/2009 Força: Força normal. Vascularização: Zero. Pump: Abaixo do normal. Resistência: Normal. Fadiga: Um pouco. O Treino normal nem foi muito empolgante pois como falei tava doente semana passada tb mantive as mesmas cargas aqui treino de costas. Proxima semana começo a pegar pesado denovo aguardando a imunidade aumentar denovo. --------------------- Bom Treino a todos

7° dia de uso: 27/07/2009 Força: Força normal. Vascularização: Zero. Pump: Abaixo do normal. Resistência: Agora cansei. Fadiga: Um pouco. Treino de peito ruim pois fiquei uma semana sem treinar e tava com a garganta inflamada e tive um diarreia daquelas de 5 vezes ao dia no trono ^^. Então o treino nem foi proveitoso mantive as cargas da semana passada. --------------------- Bom Treino a todos

Essas perna de pardal ai ta fogo heim rsrsrs e agachamento se nun ta fazendo nao safado e pq se nun ta tendo fadiga e nun ta cansando..? Po pensei que tava treinando pesado rsrs.

6° dia de uso: 17/07/2009 Força: Força aumentou. Vascularização: Nada não apareceu nenhuma nas pernas ^~. Pump: Pump bom não conseguia contrair direito e já doia. Resistência: não cansei. Fadiga: Nem tive. O Treino muito bom, gosto de treinar pernas ^^... e bumbum ^^... então hoje foi massa o treino antes terminava Leg com 200kg hoje coloquei 240kg. è isso ai até segunda. Para o uns dos musculos que mais curto... --------------------- Bom Treino a todos

Cara, glicerina? Como assim?

5° dia de uso: 16/07/2009 Força: Força aumentou. Vascularização: Apareceu nos braços e antebraço mas pouco tb. Pump: Pump massa ficou denso e sustentado até agora. Resistência: òtima nem cansei. Fadiga: Nem tive. O Treino muito bom, adoro treinar braço fico animado o braço durante o treino ficou bem inchado e mateve-se até agora faz 1 hora que sair da academia... triceps massa ^^ Amanha é os gambitos ^^

4° dia de uso: 14/07/2009 Força: Força aumentou. Vascularização: Pouco continuou nos ombros. Pump: Pump normal. não tenho muio pump nas costas. Resistência: òtima nem cansei. Fadiga: Nem tive. O Treino bom... costas não é meu forte mas aumentei os pesos em todos os exercios... Amanhã descanso quinta malho braço... vou meter peso e ver no que vai dá.

3° dia de uso: 13/07/2009 Força: Força aumentou. Vascularização: Pouco mas apareceu nos ombros. Pump: Pump bom peito e ombro. e ficou sustentado. Resistência: òtima nem cansei. Fadiga: Nao tive. O Treino muito bom... peito ficou da hora inchadão ombro subiu como nunca tinha visto. força aumentou tava terminando supino com 32kg/lado ontem terminei com 35kg... aumentei o peso em tudo denovo ^^. Hoje é costas vamos ver o que dá... -------------- Bom Treino a todos ^^

2° dia de uso: 10/07/2009 Força: Força Maior. Vascularização: Pouco mas apareceu nos ombros. Pump: pump bom peito subiu. e ficou sustentado por umas 3 horas Resistência: normal, e ainda to meio gripado. Fadiga: Nao tive. O Treino nao foi muito bom... nao tinha malhado peito na segunda ai quando chegou na sexta malhei ele... coisa que nao faço mais o triceps tava dolorido ainda do treino da quinta que foi biceps e triceps. Entao o treino nao foi muito proveitoso. Como diz o meu parceiro SGTMLG... oi treinar pelo "EGO" Mas aprendir com isso nunca mais repito... Experiencia e o que conta. ... Bons Treinos a Todos ^^

Olá Pessoal vou postar meu 1º relato então porfavor peguem leve comigo ^^ Vamos lá 1º Alimentação - Bulking Dieta baseada em 70% Carboidratos - 15% Proteinas - 15% Gorduras 2º Suplementação (Coloquei valores pois muita gente vem perguntar quanto pagou nisso.) Monster Nitro Pack NO2 - Probiotica - 104,00 Whey NO2 MIcellar Time Release - Probiotica - 115,00 Targifor C - 1g de arginina 1 de Vitamina C - Aventis - 16comp. - 20,00 Glicerina Bi-destilado - Amazonas - 30ml - 2,50 Vinagre de Maça - 500ml - 2,89 Ps. 4g de arginina/dia Ps. Vou colocar 1 Whey e Malto no pós é que não comprei ainda vai ser Hilmar Pré-Treino: 2 horas antes do treino faço uma refeição sólida 1 hora antes tomo 1l de água mais 2 colheres de sopa de Glicerina 30 minutos antes 2 comprimidos de Targifor + Pack de Monster Pós-Treino 3 Colheres de Vinagre de Maça 1 Pack de Monster 30 minutos depois Janto A Whey No2 é Time Realese estou tomando antes de durmir. Proxima semana começo tb com Whey+Malto Informações Pessoais: Tempo de Treino = 3 Meses e meio Idade = 23 Anos BF% = 13% Altura = 1.73M Peso = Variando 73.9kg-74,5kg Peitoral = 111CM Bíceps = 38CM Antebraço = 31.5CM Coxa = 60CM Panturrilha = 38CM Cintura = 88CM Treino: Treino A - Segunda Feira (15 rep p/ aquecimento) Supino Reto - 15x10x8xX Supino Inclinado - 10x8xX Cruxifixo Inclinado - 10x8xX Voador - 10x8xX Desenvolvimento c/ Halteres 10x8xX Elevação Lateral - 10x8xX Cruxifixo Inverso - 10x8xX Treino B - Terça Feira Puxada Frente - 15x10x8xX Puxada Pegada Pronada - 10x8xX Remana unilateral c/ halteres - 10x8xX Remada Baixa - 10x8xX Encolhimento c/ barra - 10x8xX Hiper- Extensão - 3 x 10 OFF - Quarta-Feira Treino C - Quinta-Feira Rosca Direta - 10x8xX Rosca Alternada - 10x8xX Rosca Concentrada - 10x8xX Rosca Scott (Apenas 2 vezes por mês escolho um dia e faço) Triceps Pulley - 10x8xX Triceps Testa - 10x8xX Triceps Francês Simultaneo - 10x8xX Treino D - Sexta-Feira Agachamento - 15x10x8xX Legpress - 10x8xX Extensora - 10x8xX Flexora - 10x8xX Panturrilha no banco - 4xFalha 1° dia de uso: 09/07/2009 Unico Ruim de tomar é a Glicerina a agua fica com um gosto chatinho mais mandei 1L para dentro. Força: Um pouquinho maior aumentei cerca de 2k em cada exercicio. Vascularização: pouco coisa mas já senti que vai aumentar mais. Pump: pump bom. fui para 40cm de braco Resistência:acho q melhor q o normal, e ainda to meio gripado. Fadiga: menos que o normal. Então vamos que vamos para o segundo dia... Bons Treinos a Todos ^^

Opa Meu Treino hoje é: Comecei dia 01/06/2006 e vou fazer 8 semanas. o Treino é um AB OFF CD Treino A - Segunda Feira (15 rep p/ aquecimento) Supino Reto - 15x10x8xX Supino Inclinado - 10x8xX Cruxifixo Inclinado - 10x8xX Voador - 10x8xX Desenvolvimento c/ Halteres 10x8xX Elevação Lateral - 10x8xX Cruxifixo Inverso - 10x8xX Treino B - Terça Feira Puxada Frente - 15x10x8xX Puxada Pegada Pronada - 10x8xX Remana unilateral c/ halteres - 10x8xX Remada Baixa - 10x8xX Encolhimento c/ barra - 10x8xX Hiper- Extensão - 3 x 10 OFF - Quarta-Feira Treino C - Quinta-Feira Rosca Direta - 10x8xX Rosca Alternada - 10x8xX Rosca Concentrada - 10x8xX Rosca Scott (Apenas 2 vezes por mês escolho um dia e faço) Triceps Pulley - 10x8xX Triceps Testa - 10x8xX Triceps Francês Simultaneo - 10x8xX Treino D - Sexta-Feira Agachamento - 15x10x8xX Legpress - 10x8xX Extensora - 10x8xX Flexora - 10x8xX Panturrilha no banco - 4x15 È isso ai meu treino ^^

Vi este Whey e achei ele monstro gostaria de saber se alguém no forum ja usou. http://www.vitanutrition.com.br/index.php?pag=conteudo&id_conteudo=325&idmenu=13&four-whey-protein-900g-suplemente Vlw galera.