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RDBatista

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    Aumento de massa muscular

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Reputação

  1. Olá Pessoal, eu fazia supino reto com barra longa e inclinado com halteres, depois de alguns meses troquei, fiz inclinado com barra e reto com halteres, senti até dor nos músculos do peito, ou seja, trabalhou diferente e melhorou os resultados quando parar de dar resultado troco de novo, não faço o declinado, faço só o crossover. Valeu!!
  2. Olá companheiros, quanto a clara de ovos não é aconselhável comer crua, pois pode conter salmonela, é preferivel cozinha-las, pois a proteina é melhor aproveitada.
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